Gracias por A2A. ¿No ha mencionado por qué no debería consultar a un médico?
Todos tenemos un cierto nivel de habilidades de auto curación. Ya sea para la salud física o mental, deberíamos dar una oportunidad a la autocuración. Supongamos que tiene infección por el resfriado y la garganta, es posible que se cure por sí solo en 5-6 días, pero si el cuerpo no puede recuperarse, debe consultar a un médico y seguir la receta. Lo mismo se aplica a la salud mental también. Intenta leer libros de autoayuda, comparte tus miedos, pensamientos, preocupaciones con familiares y amigos, ve al gimnasio, prueba yoga, meditación, etc. durante algunas semanas. Si todavía tiene problemas constantemente y está afectando su vida profesional y personal, no debe demorar más en hablar con un experto en salud mental.