¿Es posible que la depresión se cure naturalmente?

Hola Anon,

Espero poder responder “sí” a tu pregunta.

No lo hará. Nunca te desharás completamente de él.

Cada vez que me siento mejor y me alejo de la depresión, fue si la depresión es solo una pesadilla que nunca ha ocurrido. Me siento invencible, como si estuviera en la cima del mundo.

Luego viene la recaída. La desesperanza El letargo. El cielo gris. Todo se vuelve, de nuevo, blanco y negro. La depresión, una vez más, me privó del color de mi vida.

¿Desalentador?

Bueno, la buena noticia es que mejor me las estoy arreglando con el tiempo extra.

Solían ser años, meses en los que no puedo ponerme. Cuando la depresión está presente, no puedo funcionar. Dejé de hacer lo que debía hacer, viviendo en un estado de “animación suspendida”.

Luego se acortó a meses, días. Me digo a mí mismo, no te preocupes, que todo pasará.

Es como un resfriado ¿Se curará el frío naturalmente? La respuesta es sí, nuestro cuerpo tiene esta habilidad natural de auto-remedio. Incluso si no hace meditación, su sistema inmune se deshará de ella en aproximadamente una semana.

También lo hace tu sistema inmune emocional.

Felicidades por su recuperación de su depresión crónica y por inscribirse en la universidad. Eso es algo de una hazaña Sin embargo, no esperes deshacerte del frío toda tu vida. En algún momento regresa y lo enfrentas. Y su capacidad de amarse a sí mismo y llevarse bien con su propia emoción mejora a lo largo del camino.

No tengas miedo de volver a sentirte vulnerable. También pasará.

¡La mejor de las suertes!

También soy un gran admirador de Feeling Good por David Burns. Las personas con depresión tienden a compartir hábitos de pensamiento similares. El libro hace un excelente trabajo al describir los pensamientos relacionados con la depresión y brinda excelentes consejos sobre cómo cambiarlos.

El ejercicio regular es un tratamiento increíble para la depresión. Tiene un tamaño de efecto igual al de Prozac, Zoloft y compañía. El ejercicio también puede aumentar el crecimiento de las células cerebrales y causa aumentos mensurables en el tamaño del hipocampo, un área del cerebro muy importante en el procesamiento de las emociones. Actividad física, estado físico y materia gris … [Neurobiol Aging. 2014]

El contacto social, el tiempo real pasado con personas reales, es muy útil. La depresión tiende a atraer a la gente a retirarse socialmente. La investigación dice que es muy útil luchar activamente contra este impulso.

Los buenos hábitos alimenticios son importantes. Muchas personas con depresión son muy bajas en ácidos grasos omega-3 y vitamina D. Hay muchos estudios clínicos que muestran que ciertos tipos de suplementos de omega-3 pueden aliviar la depresión. Papel de los ácidos grasos omega-3 en el tratamiento de dep … [PLoS One. 2014]

Tenga en cuenta que la depresión no es un diagnóstico único para todos. Hay muchos tipos diferentes de depresión. Algunas depresiones desaparecerán con psicoterapia y cambios en el estilo de vida. Otras depresiones no lo harán. Algunos tipos de depresión pueden ser extremadamente graves o incluso letales.

Yo sugeriría que cualquiera que esté rezagado con la depresión busque un profesional calificado en salud mental para ayudar a determinar qué tipo de depresión está presente y para que sirva de recurso en caso de que la depresión sea uno de los tipos más serios.

Sí. La depresión prospera al pensar en uno mismo y la inactividad. La depresión se puede reducir enormemente si se mantiene activo; mental y físicamente Hacer cosas para ayudar a otros puede ser muy útil. Ejercitando
durante aproximadamente 30 minutos libera endorfinas que te hacen sentir mejor mental, emocional y físicamente. Derrotar la depresión requiere que uno salga de uno mismo y tenga problemas.

Para un alivio instantáneo, comience a cantar OM Mantra todos los días, sentado con las piernas cruzadas preferiblemente en una estera de lana colocada en el piso EN AIRE NUEVO SOLAMENTE (ojos cerrados)

Toma una respiración profunda y profunda usando tus fosas nasales, canta una larga “OM” mientras exhalas.

Pausa por unos segundos.

Entonces comienza de nuevo.

Haga esto diariamente por 15 minutos.

Para evitar el estrés después, inmediatamente comprométase leyendo un libro positivo, o haciendo su afición favorita, o participando en un deporte / ejercicio físico para desviar su mente.

Juega canciones espirituales como Gayatri Mantra diariamente en tu casa para liberar tu mente de preocupaciones y permitir que energías positivas llenen tu casa.

Es teóricamente posible, si la depresión no es muy grave o inusual.

Los escritos de David Burns pueden guiarlo a través de un programa básico de TCC.

Sentirse bien

La mayoría de las personas, especialmente los médicos, le aconsejarían encarecidamente que busque ayuda individualizada y responsabilidad con un terapeuta calificado.

La “Depresión Clínica”, un diagnóstico médico, es más grave que la tristeza resultante de eventos o relaciones de la vida. Consulta con una licencia
se requiere un practicante para la evaluación y el tratamiento. El autotratamiento nunca se recomienda.

No es posible para la mayoría de las personas “curar” la depresión, por cualquier medio, interno o externo.

Las personas que sugieren estrategias meditativas son, para interpretarlo caritativamente, irresponsables y equivocadas.

Se puede hacer mucho para que, en general, no sea tan malo la mayor parte del tiempo. Como casi cualquier persona con experiencia personal o profesional en el asunto puede decirte, tratar de hacer esto sin involucrar a otras personas es casi seguro que fallará catastróficamente.

¿Alguna vez ha escuchado la expresión sobre los acusados ​​que enfrentan un juicio que optan por representarse a sí mismos que cualquiera que sería su propio abogado tenía un tonto por un cliente? Bueno, lo mismo se aplica a las personas con enfermedades potencialmente graves que intentan “auto curarse”. Esa es mi opinión de todos modos.

Sí. Bueno, no realmente, siempre estarás en riesgo, pero la depresión es episódica. Y los episodios pueden desaparecer y desaparecen solos.

Eso no significa que no volverá, si obtienes el gatillo correcto (¿incorrecto?). ¿Pero adivina que? Te deshiciste si lo haces una vez, lo harás de nuevo. Además, los episodios pueden ocurrir muy escasamente a lo largo de la vida de alguien, por lo que es posible que en realidad nunca experimentes otra vez más.

A riesgo de sonar como un tipo sabio, “naturalmente” es la única forma de lograr el equilibrio. “Curar” a menudo es la palabra incorrecta fuera de un entorno clínico y a menos que el caso del paciente sea grave.

La depresión es una ocurrencia natural.

Puede probar el libro “The Depression Cure” por Stephen S. Ilardi, PhD. Él sugiere que a través de un mejor sueño, más luz solar, detener la rumia, aumentar la ingesta de Omega 3, aumentar el ejercicio y aumentar la actividad social, se puede recorrer un largo camino para minimizar los síntomas de la depresión.

La depresión es como romper la espalda. El dolor puede desaparecer y usted puede llevar una vida normal, pero cualquier dificultad que pueda enfrentar en el futuro puede llevarlo nuevamente a la depresión. Yo diría que la depresión es cáncer mental. Así es como me siento. Se va, luego regresa, luego desaparece, etc. No hay una cura real. El remedio es identificar en las primeras etapas lo que te está deprimiendo y salir de la situación rápidamente. Estaba realmente deprimido por mi trabajo, pero aguanté debido a razones financieras. Pero se dio cuenta después de un tiempo que no valía la pena y se fue. Ahora me siento liberado, no sé por qué lo aguanté por tanto tiempo. Entonces mi respuesta es que no hay una cura permanente, pero podemos identificarla si regresa y lidiar con ella rápidamente antes de sumergirnos en la oscuridad.

Me pregunto por qué alguien querría “auto curar la depresión”. Hay tantos recursos geniales en el mundo para ayudarnos en nuestra recuperación, ¿por qué no aprovecharlos y fortalecer el uso de los que funcionan? Acceder al soporte, en mi opinión, es una de las señales de que alguien tiene la posibilidad de sanar. También es más agradable tener un compañero junto a nosotros.