Me gusta el reto.
- Pruebe una descarga vascular antes de acostarse. Tome una ducha comenzando con su ducha caliente normal por un minuto o 2, cambie al agua fría (no muy loca) aproximadamente por el mismo tiempo, alterne varias veces. Deberías empezar a sentirte suelto y cansado. Puede pasar de una ducha a un baño, jacuzzi o lo que sea que funcione. Esta no será una respuesta perfecta pero debería ayudar. Verifique con su MD primero.
- Si es posible, haga el siguiente programa de estiramiento diariamente por un tiempo. La escoliosis congénita nunca es SÓLO congénita. Esto puede sonar extraño, pero su condición congénita también prepara el escenario para que usted experimente también una escoliosis muscular y es posible que podamos corregir la mayor parte de ese aspecto. Vea su MD primero. Allí, obviamente, puede haber estiramientos que no se pueden hacer y puede ser que su MD justificadamente diga no a esta idea. Sin embargo, si es amable y recibe orientación con un profesional, es posible que pueda generar cambios positivos.
3. Mediación física: vaya al Programa de rehabilitación completa. La primera parte de ese programa es la mediación física. Ponte en forma y aprende a controlar la tensión en reposo de tus músculos (más fácil de lo que parece).
NO HAGA NADA antes de obtener un OK de su MD.
