Esta observación es común a la experiencia humana y, como tal, la respuesta a por qué sucede probablemente se base en la fisiología humana / animal, es decir, la que es común a todos nosotros, sin importar nuestro patrimonio cultural; y de hecho ahí es donde encontramos la respuesta.
Para responder la pregunta brevemente (tengo una conferencia de 2 horas que lo cubre con cierto detalle pero que realmente solo araña la superficie de este tema) debemos considerar por qué no nos sentimos cómodos en primer lugar, y hay muchas causas que a menudo se refieren colectivamente como ESTRÉS. El estrés promueve el componente simpático del Sistema Nervioso Autónomo, nuestra respuesta de lucha / huida, que promueve la liberación de adrenalina y cortisol (hormonas mediadoras del estrés) . Bajo su influencia, el sistema nervioso es hiperenco / reactivo, las rutas inmunes se suprimen, la digestión se ralentiza y los sentidos se acentúan . Para contrarrestar esto, lógicamente supondría que el componente arasimpático del sistema nervioso autónomo necesita ser promovido (con el consiguiente aumento de la acetilcolina, la serotonina y la oxitocina) para contrarrestar los efectos del estrés y equilibrar / homeostasis. Entonces, ¿cómo podría uno hacer eso?
Los humanos (y posiblemente los cetáceos) son únicos en nuestra capacidad para controlar el ritmo, la profundidad y la ubicación de nuestra respiración. Esto nos permite conectar directamente el sistema nervioso parasimpático a través del nervio vago (nervio craneal X que se origina en la médula), la mayor inervación del diafragma. Este nervio tiene ramas que suministran y reciben datos de todos los órganos, excepto las glándulas suprarrenales. La respiración diafragmática por su propia naturaleza es más profunda y más lenta, cambiando inmediatamente la naturaleza de la información que la médula recibe sobre el estado del cuerpo. Tan pronto como la respiración se ralentiza y se profundiza, la médula reptil e irreflexiva exige que los sistemas nervioso y endocrino respondan de la misma forma. El resultado es el opuesto al estrés: de hecho, los efectos dañinos del estrés (que subyacen a la gran mayoría de las enfermedades crónicas, sin exageración, en el mundo desarrollado y más allá) ahora comenzarán a deshacerse.
Piensa en tu aliento como el cuerpo del metrónomo, que puede establecerse y establecerse según la postura del sistema nervioso. Saber esto y saber cómo involucrarse puede generar enormes beneficios de salud física y emocional.
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