Mi respuesta sería la misma, incluso si se tratara de cosas relativamente grandes:
Insensibilizarse al ruido.
Como probablemente sepa, el TOC no cumple las reglas de la lógica. Sin embargo, juega con un conjunto más amplio de reglas: las de la naturaleza humana. Tememos por lo desconocido o lo incontrolable y nos aburrimos de lo cotidiano. Un juego que disfruto jugar cuando reprimo a la horda de TOC estridente dentro de mi cabeza es cómo convertir lo desconocido o incontrolable en el lugar común. Este juego, y sus variaciones, nunca han fallado en pacificar mis pensamientos.
Cada situación de TOC presenta un rompecabezas diferente para ser resuelto. En su situación, lo incontrolable se percibe como un fan particularmente ruidoso. ¿Cómo lo solucionaría? Personalmente, compraría un mini ventilador (preferiblemente uno que creara un sonido de ruido blanco), colóquelo al lado del iMac y enciéndalo. De hecho, me gustaría dar algunos pasos más allá, y solo para estar seguros, comprar 2 o 3 ventiladores más y encenderlos también. Luego me acostumbraría a encenderlos cada vez que usaba la computadora, todos los días, durante al menos una hora a la vez (no es tan difícil para mí, ya que paso la mayor parte del día en mi computadora de todos modos. gastar haciendo esto, más efectivo será).
¿Qué hicimos aquí? Tomamos lo incontrolable , y tomamos el control de eso. No solo eso, lo tomamos incómodo , y durante horas de desensibilización, lo hicimos cómodo, o al menos, imperceptible. Después de semanas de que los fanáticos tarareen su estridente coro, una vez que los apagas, te preguntarás por qué el iMac funciona tan silenciosamente.
Esto está fuera de mi cabeza. Te animo a ser creativo con otras formas de desensibilizar las áreas sensibles de tu cerebro.
