PCOD ids debido al desequilibrio armónico, cada ser humano tiene tanto daño femenino como masculino, pero el porcentaje varía en hombres y mujeres. Debido a la producción de más dañones masculinos, las mujeres generalmente enfrentan PCOD.
Cosas que ayudan a mantener balanceados los harmones
1. Beba té de menta dos veces al día dos veces
2. Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua y bébalo antes de dormir
3. Haga ejercicio todos los días por la mañana y por la tarde durante 45 minutos, para caminar o trotar
4. Evite los productos lácteos
¿Qué médico debe consultarse para PCOS / Hiperandrogenismo?
5. Tomar muchas frutas y verduras de hoja verde, evitar las comidas rápidas por completo
6.tiene 7-8 horas de sueño
7. mantener una dieta regular, no se salte el desayuno, no coma demasiado
8. Evite el estrés haciendo yoga
9. Tomar alimentos bajos en calorías: en lugar de alimentos con aceite, tomar ensaladas
10. Tome 1 vaso de agua tibia y agregue 1 cucharada de canela en polvo y beba diariamente una vez
11. Beba al menos 2-3 litros de agua al día