Cómo ayudar a la fibromialgia dolor

Solo voy a agregar algunas cosas que otros aquí no mencionaron, o que podría haber pasado por alto: La fibromialgia no es un dolor de “talla única”. No hay una sola manera de ‘arreglar’ el dolor fibro, porque el dolor puede ser causado por diferentes problemas que se relacionan con el fibro, lo que solo agrega a la complejidad ya existente de un síndrome (que es fibro).

Sí, algunas personas PUEDEN hacer ejercicio, la mayoría no pueden. No es una solución para todos . Obtener algún movimiento es importante, pero no puede “arreglar” el dolor, no todos tienen la capacidad interna: de Web MD:

La ciencia detrás de lo alto

“‘Runner’s high’ es una frase que usamos para describir los sentimientos de bienestar psicológico que se asocian con frecuencia con el ejercicio de tipo rítmico y de larga duración, y el maratón sin duda entra en esa categoría”, dice Cedric Bryant, PhD. , director científico del American Council on Exercise.

Por qué el alto del corredor hace que un atleta se sienta bien, y lo que está sucediendo en el cuerpo cuando esos sentimientos positivos se apoderan de una persona, sin embargo, es una incógnita.

“Durante mucho tiempo, la gente creía que la respuesta estaba dentro de todo el argumento de las endorfinas: con el ejercicio de larga duración liberas endorfinas, que tienen un efecto similar a la morfina en el cuerpo y por lo tanto pueden ser responsables de los sentimientos de bienestar”. Bryant le dice a WebMD.

Si bien es una buena teoría, explica Bryant, no necesariamente contiene agua.

“Si bien nuestros niveles circulares de endorfinas podrían estar en alza, si eso afecta directamente el resultado de la perspectiva psicológica de una persona probablemente no sea tan probable”, dice Bryant. “En algunos estudios, cuando los efectos de las endorfinas se han bloqueado químicamente, las personas todavía han experimentado esta alta, por lo que todo el argumento de la endorfina ha sido cuestionado”. – Web MD.

Algunas personas PUEDEN hacer ISRS, SNRIS, y ayuda alrededor del 20%.

De nuevo a Web MD, porque necesita tener una buena lista de SNRI, ISRS, IMAO y otros medicamentos utilizados para tratar la Fibromialgia que no se basen en Opioides o NASIDS, que pueden causar todo tipo de problemas adicionales, todos son analgésicos; Aquí está el enlace a Web MD y una explicación más clara de los antidepresivos y el uso inmediato de inhibidores de la ingestión de serotonina: cómo funcionan los diferentes antidepresivos y, como dije, las estadísticas muestran que hay una tasa de éxito de aproximadamente 20%, incluida Lyrica.

Duplicar los medicamentos de serotonina puede ser peligroso.

A menudo nos ponen en un puñado de productos farmacéuticos que son “bien indicados” pero a menudo no revisados ​​por nuestros médicos para darse cuenta de que estamos tomando MÁS de un medicamento de la ruta de la serotonina: aquí hay una idea de los medicamentos que en el intestino aumentan la producción de serotonina:

1. Medicamentos de venta libre como benedryl, antihistamínicos, jarabes para la tos, imodium (para el SII u otros medicamentos para la diarrea), inhibidores de la bomba de protones como Tagamet, Priosec, etc.
2. Medicamentos administrados a base de hierbas como Sam-e, cúrcuma y esta lista: hierbas comunes con actividad inhibidora de MAO, por lo que si tomas algo con un inhibidor de IMAO podría ser peligroso si tomas medicamentos específicos, ¡o incluso otros alimentos que interactúan con hierbas MAOI! También tendría cuidado con el cohosh negro o azul, el ginseng y otras hierbas que tienen fitoestrógenos naturales.

Los medicamentos para el sueño aumentan la serotonina en el intestino . Admito que la mayoría de nosotros tenemos problemas de sueño tan graves que necesitamos ayuda en este departamento, pero si su médico lo tiene en un SSRI / IRSN, NO desea combinar medicamentos para dormir, productos herbales y otros medicamentos. medicamentos de mostrador, que pueden enviarte a la sala de emergencias.

Una de las maneras más fáciles de encontrar si te has metido en un acertijo med que he encontrado es buscar “X (nombre del fármaco) y síndrome de serotonina” en google. Lo que intenta hacer es NO aumentar la Serotonina, ya que puede causar fiebre severa, convulsiones, diarrea, vómitos, escalofríos y delirio, PUEDE CAUSAR LA MUERTE. Una vez que tiene esta afección, no puede tomar los medicamentos de Serotonina nuevamente, sin riesgo.

REMEDIOS CASEROS. Los paquetes calientes o la almohadilla térmica, los paquetes de gel frío que se pueden congelar son excelentes para cualquier persona con dolor. Debe alternar entre frío / calor cada 20 minutos y no sobre la piel directa. SI tiene DIABETES, lo mejor es hablar con su médico PRIMERO, porque la piel de la persona diabética puede sufrir una avería debido al uso directo del paquete de agua fría / caliente.

Cremas tópicas: nuevamente, tendrás que seguir tu propia condición y su experiencia usando cosas como la capsaicina en la crema. Algunos pueden, otros no. Si le causa ardor y comezón interminable, deje de usarlo. Lo que es un pimiento de la familia del pimiento y su índice de calor es: 30,000 a 50,000 Scoville, pimienta de Cayena (Capsicum baccatum y Capsicum frutescens), en la balanza. No es el índice de calor MÁS ALTO para la pimienta, pero tampoco es el más bajo. Si no puede comer chiles de ningún tipo, es mejor evitar esta crema, puede provocar urticaria.

Aspercreme, es un producto que es bien tolerado, sin olor que la mayoría de las personas encuentran útil incluso con fibro de cuerpo completo. Si no es lo suficientemente fuerte, hay un producto del que nadie habla más llamado “Rociar y estirar” que se usó / se usó en consultorios médicos, pero nuevamente, si usted tiene Diabetes, esto solo puede ser administrado por un médico, porque es una forma de “crioterapia” que significa terapia FRÍA. Puedes comprarlo a través de Amazon, PERO no puedes administrarlo tú mismo sin una licencia. Sugeriría que le mencione esto a su médico o fisioterapeuta.

La mayoría de las personas o juran por las cremas de mentol como Tiger Balm, Ben Gay, Mineral Ice, etc. lo que la mayoría de la gente encuentra es que el olor de estas cosas les provoca migrañas o algo peor.

Pelotas de tenis: pelotas de tenis ligeramente desinfladas o pelotas de raqueta (deben estar medio planas para trabajar, lo que hacemos es pincharlas) se usan como tratamiento “shiatsu” en la espalda, los brazos y las piernas en cualquier lugar donde se pueda obtener apalancamiento físico al colocar las bolas y rodando sobre ellas, O que alguien las ruede sobre ti. Es una forma de auto masaje que le permite a USTED controlar la cantidad de estimulación, pero también le permite controlar el dolor en el “punto gatillo”. Realmente funciona Los masajistas lo han utilizado durante años con pacientes con artritis y con problemas de dolor sensibles.

LAS UNIDADES TENSAS son de ayuda limitada. La mayoría de los problemas con las unidades de decenas parecen ser, ya sea unidades de decenas no profesionales que no son lo suficientemente fuertes como para trabajar en un dolor serio, O que la empresa te enviará un DECENAS ABIERTO, lo que significa que no está configurado para tu cuerpo , lo que requiere que tengas que ir a terapia física para que se configure. Esta bien. ¡Encuentra a alguien que esté dispuesto a ayudarte a configurar el sistema para tu cuerpo! El otro problema adicional con Tens puede ser una reacción alérgica al gel / adhesivo en las almohadillas. Casi lo mismo que los parches de fentanilo, que son opioides titulados para liberar a través de la piel. Puede causar ardor, dermatitis de contacto, sin mencionar ITCHING como loco. Si encuentra que sus almohadillas le están causando picazón adicional, comuníquese con la compañía para ver si tienen almohadillas hipoalergénicas para sus máquinas.

Towel Stretching o Therabands vuelven al ejercicio, pero el estiramiento no es lo mismo que otras formas de ejercicio, el intento es ayudar a aliviar el dolor mediante estiramientos suaves, sentados o incluso tumbados, tirando de los músculos. Haz esto con algunas instrucciones. Lo mejor que he encontrado es a través de la American Arthritis Foundation, emparejado con la Universidad de Stanford. No debes hacer demasiado o que sea doloroso, solo estás tratando de mover los músculos un poco (piensa en isométrico), y detente. No hagas una gran repetición. Un poco te va a hacer.

Cannabis: para aquellos que me conocen, puede decir que sueno como un disco rayado, pero la mayoría de la gente está llegando al punto de entender el cannabis como una planta curativa, y si es legal en su área para uso médico, tiene un 70 % de nivel de éxito para la fibromialgia. Este protocolo toma educación. Se necesita prueba y error, hay muchas tensiones y es necesario aprender cosas como: CBD, THC, Terpenes, etc. La forma más fácil que hemos encontrado para aprender todo esto, ha sido un sitio web conocido como LEAFLY.com. El por qué el cannabis es tan efectivo para la fibromialgia es porque los científicos han descubierto que aquellos con fibromialgia parecen tener una deficiencia de endocannabinoides: este es un estudio primario e incluiré una fuente secundaria que es más fácil de entender:
Deficiencia endocannabinoidea clínica (CECD): ¿puede este concepto explicar los beneficios terapéuticos del cannabis en la migraña, fibromialgia, síndrome del intestino irritable … – PubMed – NCBI

El cannabis te ayuda a tener sueño, si tomas tendencia Indica. También se puede energizar si toma una cepa sativa solamente. hay híbridos que se han desarrollado que combinan ambas estas dos cepas. Para la fibromialgia, es necesario experimentar con las cepas, porque el fondo químico de todos no reaccionará de la misma manera con esta planta. NO PUEDE MATARTE, ni puede causar una sobredosis. Si toma demasiado, debe usar leche (mucha) y carbohidratos como galletas y chocolate para ayudar a redistribuir el THC para minimizar los efectos. Hay mucho que aprender usando cannabis: fumar es lo MENOS EFECTIVO y solo tiene un efecto de 2-4 horas, en comparación con la ingestión (usando tinturas, pastillas caseras que usan aceite de cannabis completamente extraído del tamaño de medio grano de arroz en una cápsula vacía, medicamentos) (comer), o beber cannabis que le da un efecto de cuerpo completo para aliviar el dolor hasta 10 horas. SI toma demasiado cannabis, es INCÓMODO, y puede darle alucinógenos pero no lo dañará.

OPIOIDES: Todos conocemos los opiáceos, esto es codeína, parches de fentanilo, morfina, oxycontin, Heroína, et al. Es altamente adictivo. Se mueve como ISRS en el camino de la serotonina. Y aunque es efectivo para el dolor, es duro para el cuerpo, puede causar adicción (no para todos), necesita una caja de alarma (por lo que RECUERDA QUE USTED LOS TOMÓ PARA REDUCIR EL RIESGO DE DOSIFICACIÓN EXCESIVA). No hay nada falso a prueba sobre los opiáceos, y los médicos ahora hacen que sea casi imposible para los pacientes con dolor tener acceso a ellos, debido a las adicciones y el mal uso.

REDUCIR EL DOLOR puede comenzar en tu refrigerador: algunas personas descubren que los jugos (sí, lo dije) ayudan a reducir la inflamación, lo que reduce el dolor. En cualquier caso, el jugo ayuda a entregar fitonutrientes al cuerpo porque descompone las vitaminas / minerales del nivel celular. No importa la gente que quiere decir “Es solo azúcar”, porque no, no lo es. La mayoría de las personas con fibro tienen problemas para obtener suficientes nutrientes, porque nuestras tripas son eficientes en la descomposición de los alimentos o las vitaminas. Y en lo que a mí respecta, (léase: MI OPINIÓN) que los jugos pasan rápidamente por el intestino, no tienen un problema de absorción y se obtiene todo el material de plantas / frutas, no solo azúcar, y no solo las vitaminas producidas químicamente falta tantos otros nutrientes secundarios. Y este soy solo yo.

Algunas personas descubren que ir sin gluten también ayuda con el dolor. Esto podría ser un problema secundario con la intolerancia al gluten que existía anteriormente en sus cuerpos, por lo que reducir el gluten ayuda a reducir el dolor considerablemente.

Control del dolor a través de la distracción: una forma clara y útil para lidiar con el dolor a menudo es a través del uso de la televisión o la computadora para distraer nuestra mente del dolor. Tengo muchas maneras de ayudar en este proceso: 1. Música, 2. Sonidos sónicos (sonidos binaurales) 3. Meditaciones guiadas, 4 autohipnosis: Fibromialgia y noches sin dormir esta es MI lista de reproducción. Tengo más en Youtube, pero esta es mi lista de reproducción más larga de 160 videos. También te invitaría si deseas venir a mi grupo / página en https://www.facebook.com/daysand …

Sé que este es un tomo largo, pero me doy cuenta de que hay muchos frentes que mirar. Siento que lo primero que debe abordar en mi mente son las adrenales, la tiroides, la absorción de vitamina D que pueden causar dolor corporal severo, y luego iniciar protocolos que lo ayudarán. Realmente te deseo suerte, cariño.

Si tiene fibromialgia, existen varias maneras de cambiar su estilo de vida para ayudar a aliviar sus síntomas y hacer que su condición sea más fácil de vivir.

Su médico de cabecera o fisioterapeuta (profesional de la salud capacitado en el uso de técnicas físicas para promover la curación) puede diseñarle un programa de ejercicio personal, que probablemente involucre una combinación de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento.

Video: * Cómo REVERSE FIBROMYALGIA AHORA *

Los ejercicios de resistencia y fortalecimiento son aquellos que se enfocan en el entrenamiento de fuerza, como levantar pesas. Estos ejercicios deben planificarse como parte de un programa de ejercicio personalizado; si no lo son, la rigidez muscular y el dolor podrían empeorar.

Si tiene fibromialgia, es importante controlar su ritmo. Esto significa equilibrar períodos de actividad con períodos de descanso, y no excederse ni excederse en sus límites.

Si no se controla a sí mismo, podría retrasar su progreso a largo plazo. Con el tiempo, puede aumentar gradualmente sus períodos de actividad, mientras se asegura de que estén equilibrados con períodos de descanso.

Si tiene fibromialgia, es probable que tenga algunos días en los que sus síntomas sean mejores que otros. Trate de mantener un nivel constante de actividad sin exagerar, pero escuche a su cuerpo y descanse siempre que lo necesite.

Evite cualquier ejercicio o actividad que lo presione demasiado, porque esto puede empeorar sus síntomas. Si usted marca sus actividades en un nivel adecuado para usted, en lugar de tratar de hacer todo lo posible en un corto espacio de tiempo, debe progresar de manera constante.

No hay una fórmula para aliviar la fibromialgia, especialmente que no hay cura o píldora mágica para ello, pero controlar el dolor y aliviar el dolor seguramente servirá de mucho, ya que ayuda a un ser querido a diagnosticar la afección a concentrarse nuevamente en su la vida diaria sin tener que preocuparse por el dolor debilitante que incluso afecta su movilidad.

Algunos tratamientos para aliviar el dolor de la fibromialgia incluyen analgésicos, masajes, acupuntura, dieta y ejercicios de acondicionamiento. Todo esto puede proporcionar alivio del dolor, pero a veces a costa de su salud en general, como daño hepático debido al uso prolongado de medicamentos potencialmente tóxicos, o solo períodos cortos de alivio, como los otros.

Afortunadamente, aprendimos acerca de la terapia láser no tóxica y no invasiva a través del dispositivo de terapia láser HandyRx. El láser envía energías naturales a los tejidos afectados para promover una mejor circulación y reducir la inflamación que causa dolor. Además, con un dispositivo handyRx LLLT de mano, en el hogar, no tendrá que reservar citas en clínicas y esperar mucho tiempo para aliviar el dolor. http://www.pain-relief-online.co …

Creo que todos tenemos buenos consejos y que variarán de persona a persona, como puede ver aquí.
Lo mejor para ayudar a SU dolor, sería trabajar con uno o ambos, un reumatólogo (pregúntele si tratan la fibromialgia incluso antes de aceptar una cita) y un especialista en dolor que también trata la fibromialgia.
Por supuesto, es beneficioso preguntarnos qué hacemos y cómo manejamos nuestro dolor. El problema con la fibromialgia es que cada persona reacciona de manera muy diferente a los medicamentos, los tratamientos holísticos y otras formas de controlar el dolor. Entonces, no hay un tratamiento de “talla única”, lamento decirlo. SIN EMBARGO, trabajando con su (s) médico (s), encontrará algo que funcione para usted. Puede tomar un poco de tiempo, pero no te rindas ni te desanimes. Puedes vivir una buena vida con Fibromialgia. Gran parte de esto tiene que ver con su actitud y su sistema de apoyo (médicos, familiares y amigos / grupos de apoyo, etc.).
¡No pares hasta que obtengas el alivio que mereces!
¡Los mejores deseos!

El mejor consejo que puedo ofrecer es comenzar inmediatamente a tratarse usted mismo para la enfermedad de Lyme.

Estuve enfermo con fibromialgia durante 11.5 años. Aunque supuestamente no es degenerativo, postulo que los pacientes con “fibro” simplemente desarrollan mecanismos de adaptación que ayudan a mitigar la cantidad cada vez mayor de dolor, espasmos musculares, disfunción cognitiva, etc.

Utilicé la herramienta Back Buddy constantemente, y con los años fui a un reumatólogo, un endocrinólogo, un quiropráctico, un acupunturista, un médico para el control del dolor, un fisioterapeuta, un fisioterapeuta deportivo, un neurólogo y un terapeuta de masaje miofascial que finalmente hizo el truco.

En términos de lidiar con el dolor, estoy de acuerdo con la sabiduría común de que quieres encontrar algo que se adapte a tus necesidades. Como mencioné, realmente me gusta la versión miofascial, y recogí algunos trucos para usarla solo. Antes de que finalmente me diagnosticaran la enfermedad de Lyme, solía pasar horas al día viendo la televisión y cavando la herramienta Back Buddy en mi espalda, cuello y hombros. En un momento dado, cuando no estaba usando una camisa, un miembro de mi familia me señaló que tenía moretones y abrasiones en la espalda. Fue la primera vez que me di cuenta. Y no me importó. Solo tenía que hacerlo para obtener alivio. Fue loco. Todavía lo defiendo, ya que la alternativa entraba en un espasmo que podía durar días o una semana.

De todos modos, lo mejor que puede hacer es ver si puede comenzar a mejorar. He visto muchos protocolos diferentes, pero creo que encontré uno que funciona. No recomiendo ningún antibiótico convencional, ya que causan estragos en su sistema inmune, que es autodestructivo. Estuve con doxiciclina y más tarde con minociclina durante un total de seis meses. Todo lo que hizo fue hacer mi recuperación mucho más difícil. En cambio, lo que he encontrado más efectivo es un protocolo de dosificación tolerable a largo plazo que combina antimicrobianos a base de alcaloides, un destructor de biopelícula y refuerzos inmunológicos.

Lo que uso también ha demostrado ser efectivo para mi hermana menor, que ahora creemos que contrajo la enfermedad de Lyme unos años después que yo.

Me gusta espaciarlos cada 15 minutos más o menos, aunque mi hermana los toma a todos de una vez y no ha cambiado su progreso de recuperación. De cualquier manera, recomendaría comenzar lentamente e introducir los antimicrobianos uno por uno.

Estoy enumerando las marcas con las que he tenido éxito, pero también puedes encontrar otras marcas.

Antimicrobianos:

• Nutramedix Banderol (extracto de corteza otoba), 1 gota / día, en 2-4 oz de agua
• Nutramedix Samento (extracto de uña de gato sin TOA), 1 gota / día, en 2-4 oz de agua
• Forest Center Herbs SpiroNil (extracto de raíz de cardo), 1 gota / día, en 2-4 oz de agua
• Extracto de Montana Farmacy cryptolepis sanguinolenta, 1 gota / día, en 2-4 oz de agua

Buster biofilm:

• Klaire Labs Interfase Plus. 1-2 cápsulas / día. Comience con uno, y si no ha notado ninguna diferencia en un par de semanas, considere subirlo a dos. (La dosis máxima es de 8 cápsulas, pero eso es exagerado).

Con este no hay un sustituto real fuera de la marca, ya que utiliza una fórmula de enzima patentada. También tiene EDTA, que puede afectar el azúcar en sangre en ciertas personas. Sin embargo, mi hermana tiene resistencia a la insulina y no ha tenido ningún problema. Ella solo toma uno, mientras yo tomo dos.

Lo que hace es hacer que la forma crónica de Lyme sea vulnerable al ataque al disolver su mecanismo de protección. Ha marcado la diferencia para las personas que conozco que tienen una recuperación constante, en lugar de tener síntomas persistentes.

Refuerzo inmune:

• Cellderm Technologies Immunophen (extracto de cono de pino escocés), 1 gota / día, en 2-4 oz de agua

No he encontrado un sustituto para este, tampoco. Esto parece funcionar bien para mí, y se puede tomar por separado o en la misma dosis que los antimicrobianos.

También es útil para evitar los resfríos, he encontrado, y para eso tomo 3 gotas, 2 veces al día.

Debe saber si el tratamiento está funcionando porque experimentará una reacción de Herxheimer por la muerte bacteriana. Es como una sensación de dolor en los músculos y los nervios, que de alguna manera es un poco diferente de una llamarada “fibro” – que puede dejar de tener completamente, o encontrar que su duración se reduce en gran medida.

También puede haber dolor localizado, especialmente cuando varios puntos de infección comienzan a desaparecer. Si eres alguien que está muy familiarizado con la topografía de todos los diferentes puntos dolorosos de tu cuerpo, deberías ser capaz de controlar con los dedos cómo los nudos subdérmicos y los abultamientos comienzan a aflojarse y disolverse en el transcurso de meses de tratamiento. . Esta es una buena forma de medir su progreso.

Con el tiempo, deberías comenzar a recuperar ciertas facultades que quizás ni siquiera te des cuenta de que comenzaste a perder.

Cosas como la visión nocturna o la capacidad de discernir la complejidad de la música o el canto de la voz, su memoria, sus emociones e incluso su interés por la lectura. Estas son cosas que yo mismo he recuperado.

Todos esos sentimientos nostálgicos de estar vivos que han parecido tan distantes durante tanto tiempo, esas cosas que la “fibromialgia” te robó, todo será devuelto. Luego, simplemente continúe el tratamiento hasta que la mortandad se detenga y vuelva a sentirse como antes. Y luego tal vez un poco más después de eso, por las dudas.

Por supuesto, estoy esperando que la mayoría o todos los casos de fibromialgia sean de hecho la enfermedad de Lyme. Esa es mi creencia personal, pero al final no es algo que pueda saber empíricamente. Sin embargo, creo que la alternativa es aceptar la opinión generalizada de que las personas que padecen “fibromialgia” son simplemente personas cuyos cuerpos están enloqueciendo por ninguna razón, y que simplemente tienen que aguantar y tratar, es realmente desafortunado y muy dañino. Me gustaría creer que hay una respuesta para todos.

Si todavía no ha visto ningún cambio en el tratamiento, hay un par de cosas más que puedo recomendar, pero pueden causar reacciones de muerte intensa.

• Además de CBD Oil Gold Formula, 1 cápsula / semana. Es realmente fuerte
• Oreganol Super Strength (extracto de orégano silvestre), 1 cápsula, 3 veces por semana. Es posible que desee tomar con alimentos, ya que puede irritar a algunos con el estómago vacío.

Además, si se siente lento, es posible que necesite apoyo hepático. 500-800 miligramos de extracto de cardo mariano es muy útil.

Por último, como recordarán, mencioné que tenía seis meses de antibióticos convencionales. Esto me dio una infección de levadura agresiva. Si padece candidiasis o problemas de intestino permeable, que si es estadounidense probablemente lo haga debido a años de exposición a antibióticos y productos químicos como el clorpirifos en la comida, esto es lo que podría ayudar.

• Thorne Research Formula SF722 (ácido undecilénico), antifúngico, 5 cápsulas / día con el estómago vacío
• Colostro liposomal de Sovereign Labs, reparación del intestino, 1-2 cucharaditas / día, en 2-4 oz. agua, con el estómago vacío
• Thorne Research Saccharomyces boulardii, probiótico, 1 cápsula 2x / semana, al menos a dos horas de distancia de cualquier antimicrobiano o SF722.

También uso Restore for Gut Health, que me recomendó un osteópata que ahora estoy viendo. Parece que ha ayudado a mis sensibilidades alimenticias.

Y por último, pero no menos importante, no soy médico, así que asegúrese de estar al cuidado de alguien.

De todos modos, eso concluye mi larga prescripción. Rezo por tu bienestar, cada uno de ustedes.

Remedios caseros para el alivio del dolor de la fibromialgia a menudo se recomiendan. El dolor crónico puede ser difícil de sobrellevar, pero la investigación muestra que los enfoques naturales, incluidos los ajustes en el estilo de vida, pueden ser muy efectivos para controlar el nivel de dolor que experimenta una persona con fibromialgia.

Se sabe que el ejercicio aumenta la producción de serotonina en el cuerpo, que es el químico que mejora el estado de ánimo en nuestros cerebros. También puede mejorar el flujo sanguíneo para liberar el estrés y, a su vez, aliviar el dolor. Ejercicios como Pilates, yoga y tai chi, así como la meditación, han hecho que sea más fácil para muchas personas sobrellevar el dolor crónico.

Una gran cantidad de enfermos de fibromialgia han reportado éxito con la terapia de masaje ligero y / o acupuntura. Otros recomiendan la biorretroalimentación, una técnica de mente y cuerpo que enseña a las personas a controlar las funciones corporales involuntarias, incluida la presión arterial, el apretón muscular y la frecuencia cardíaca. Las máquinas de biorretroalimentación pueden dar a los pacientes suficiente información sobre su fisiología para permitirles trabajar en el control de las funciones dentro de su cuerpo.

En términos de problemas para dormir, quienes padecen fibromialgia y desean evitar los medicamentos pueden adoptar un enfoque más natural probando un baño tibio, leyendo un libro, escuchando música o practicando algún otro ritual relajante justo antes de acostarse. Si el sueño sigue siendo un problema, un médico puede ofrecer otras soluciones posibles.

Fuente: dolor por fibromialgia: tipos, tratamientos y remedios caseros

Solo voy a agregar algunas cosas que otros aquí no mencionaron, o que podría haber omitido: la fibromialgia no es un dolor de una talla para todos. No hay una sola forma de reparar el dolor fibro, porque el dolor puede ser causado por diferentes problemas que se relacionan con el fibro, lo que solo aumenta la complejidad ya existente de un síndrome (que es fibro).

Recientemente observamos algo muy similar en Fibro Weekly: Únete a la comunidad

Esa es una pregunta tan amplia cuando sufres de Fibromialgia. Mucho diferente cuando alguien pregunta sobre el manejo del dolor para otras cosas, como un dolor de muelas. Un dolor de muelas puede manejarse con medicamentos OTC, fácilmente identificables, específicos diseñados para trabajar con un dolor de muelas hasta que pueda ver a un dentista que pueda solucionar el problema.

Creo que todos tenemos buenos consejos y que variarán de persona a persona, como puede ver aquí. Lo mejor para ayudar a SU dolor, sería trabajar con uno o ambos, un reumatólogo (pregúntele si tratan la fibromialgia incluso antes de aceptar una cita) y un especialista en dolor que también trata la fibromialgia. Por supuesto, es beneficioso preguntarnos qué hacemos y cómo manejamos nuestro dolor. El problema con la fibromialgia es que cada persona reacciona de manera muy diferente a los medicamentos, los tratamientos holísticos y otras formas de controlar el dolor.

El manejo del dolor es una gran preocupación para las personas que han sido diagnosticadas con fibromialgia. Deberá estar preparado para experimentar con los tratamientos porque cada tratamiento no será efectivo para todas las personas.

Dentro del campo de la medicina convencional, hay una variedad de medicamentos que pueden prescribirse. Los que obtienen la mayor atención en este momento son ciertos tipos de antidepresivos, especialmente los antidepresivos tricíclicos como Elavil, y los neurolépticos (medicamentos anticonvulsivos) como la gabapentina.

Los medicamentos que promueven un sueño más reparador también pueden ayudar con el dolor porque una de las consecuencias del sueño desordenado es el aumento del dolor.

Los tratamientos físicos como balneoterapia (baños calientes), masajes, quiropráctica y TENS son útiles para algunas personas. Algunos encuentran que la acupuntura trae alivio.

Dentro del campo de la medicina natural, hay muchas cosas que ayudan a la condición general. Algunos que parecen ayudar con el dolor incluyen específicamente el jengibre (té de jengibre), el magnesio, la vitamina D, la coenzima Q10 y las aplicaciones tópicas de la capsaicina.

Me diagnosticaron fibromialgia moderada desde hace seis años e intenté con Lyrica, que no funcionó para mí. Luego probé Cymbalta, que tuvo un buen efecto en la mejora de la calidad del sueño, lo que ayudó a disminuir la fatiga y el dolor. Sin embargo, debido al hecho de que el cuerpo se usa para dosis moderadas y requiere dosis más altas para mantener el mismo nivel de efecto y debido a los terribles síntomas de abstinencia que recibo cuando falta una de las dosis (lo más feo fue el zapping cerebral) después de uno año de uso continuo, decidí abandonar Cymbalta, lo cual tuvo que hacerse gradualmente. (tardé 4 meses en hacerlo).

Más tarde, para controlar los ataques de fibromialgia, probé duchas de agua fría y caminos de hielo. Los encontré muy útiles para mi caso. Una vez que siento que el ataque ha comenzado tomo una ducha fría una hora antes de acostarme (o alternativamente, cuando no hay una ducha fría disponible, uso un baño de hielo, una bañera llena de agua y un montón de cubitos de hielo). Descubrí que duermo muy bien y que los síntomas desaparecen o desaparecen al día siguiente. Asegúrese de que la temperatura del agua sea inferior a 20 grados Celsius (no fahrenheit). Tengo más consejos sobre mi experiencia con las duchas frías bajo petición.

La ciclobenzaprina (Flexeril) ayuda considerablemente, y los baños de agua tibia también ayudan mucho. Los ejercicios que implican un esfuerzo bajo pero un amplio rango de movimiento también proporcionan un alivio significativo de los síntomas, especialmente la natación en una piscina climatizada.

Acabo de enterarme de un suplemento increíble. Empecé a tomarlo hace 3 semanas y no solo he perdido peso, también he dejado de tomar TODOS mis analgésicos para mi fibro.