¿Por qué las personas se sienten deprimidas sin ningún motivo?

La depresión química a menudo es genética . Eso puede parecer extraño para un lego, pero lo es. La investigación revela que hasta el 40% de la depresión es genética. También un insulto al cerebro, la lesión cerebral traumática (TBI) casi siempre causará depresión y lo hizo en mi caso.

Desafortunadamente, la mayoría de las veces con depresión viene la ansiedad. Es muy importante controlar su depresión. Puede ver a un especialista o médico general, que puede recetar medicamentos para la depresión y la ansiedad. Esto viene de alguien que tiene ambos; sin embargo, ambos están bajo control con medicamentos recetados.

No hay nada de qué avergonzarse si necesita tomar medicamentos recetados para la depresión. Uno de cada cuatro adultos estadounidenses está bajo algún tipo de medicamento que altera la mente.

Además de tomar los medicamentos recetados, uno debe encontrar salidas que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta pueden incluir: evitar personas negativas; no confíes en tu memoria, escríbelo; hacer llaves duplicadas; no digas más a menudo; simplificar el tiempo de la comida; siempre haz copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; divida las tareas grandes en porciones de tamaño de bocado; sonreír; acaricie a su perro / gato; no conoce todas las respuestas; di algo agradable a alguien; saluda a un extraño; pide un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; ponerse de pie y estirar; luchar por la excelencia NO por la perfección; no te preocupes por lo que otros piensan de ti, porque NO están pensando en ti (no eres el centro del universo); pide a alguien que sea tu socio de ventilación; habla menos y escucha más; mira una puesta de sol; conoce tus limitaciones y deja que los demás también las conozcan; Siempre tenga un plan B ; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo muy lejos; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; dejar de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájate – toma un día a la vez … tienes el resto de tu vida.

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Bioquímica.

Las otras respuestas son buenas y completas.
Pero al final, la depresión es bioquímica
Se trata principalmente de la capacidad del cerebro para enviar señales.
Un cerebro deprimido es más lento … y no, no puedes hacerlo más rápido … es debido a la bioquímica en el cerebro, y hay un mal funcionamiento en el cerebro deprimido:

Siempre hay una razón, simplemente no siempre es obvio.

La depresión de inicio repentino es, en muchos casos, la causa se asocia con un desequilibrio químico. Por muchas razones, su cerebro no produce ni responde a los químicos necesarios para mantener un estado de ánimo estable. Una vez que esto sucede y el equilibrio químico cae por debajo de cierto umbral, comienza a sentirse deprimido o ansioso. Lo mismo puede suceder si obtiene demasiado de un compuesto.

Es por eso que puede comenzar a sentirse deprimido aparentemente espontáneamente.

Estos desequilibrios pueden ser causados ​​por diversos motivos, desde fisiológicos, de desarrollo, dieta, falta de actividad física, hasta el color o la iluminación de una habitación.

Es todo muy complejo, pero hermoso a su manera. Todo interactúa e influye en todo lo demás. No se desespere, siempre hay una razón, y casi siempre más de una. Y ahora que sabes que hay una razón, una causa para ello, ahora también sabes que puedes influenciarlo.

SIEMPRE hay una razón por la que te sientes como te sientes. Solo tienes que encontrarlo, ¡así que nunca te rindas!

Bioquímicamente es causada por la recaptación de serotonina y norepinefrina. Estos neuroquímicos vitales se reabsorben en lugar de liberarse causando un desequilibrio entre la sinapsis neuronal.

Entonces, su felicidad y motivación se vuelven a tragar en lugar de liberarse en el cerebro.

¿Por qué sucede esto? Plasticidad neuronal Tu cerebro está constantemente aprendiendo y analizando patrones y haciendo nuevas conexiones basadas en nuevos aportes. Por lo general, es genial, ya que es la forma de aprender todo, desde caminar hasta el álgebra. Pero si y cuando estás atravesando TRAUMA en tu vida … bueno, demonios … tu cerebro también está aprendiendo de eso. Con frecuencia de manera incorrecta, ya que el trauma da color a cualquier otra experiencia en la vida en ese momento. Entonces, después de la guerra, los ruidos fuertes pueden cruzarse con la agresión. Después de la violación, la excitación puede cruzarse con el miedo. Después del divorcio o la muerte, el amor se puede cruzar con el dolor.

Entonces, mucho después de que el trauma haya pasado, te queda un cerebro cruzado.

No ves el MOTIVO … porque ya no está presente en las circunstancias de esa persona.

Pero esa razón era real y, en general, realmente traumática. Y las personas continúan sufriendo mucho tiempo después de que el trauma real haya pasado porque su cerebro ha impuesto un nuevo patrón de sufrimiento, por encima de lo que ustedes piensan que DEBERÍAN estar percibiendo.

Razón # 1

Neurotransmisores / desequilibrio químico (demasiado o insuficiente).

Los sistemas de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina, la norepinefrina y la “sustancia p” influyen y están influenciados por la depresión. Cada uno de ellos tiene algunos efectos primarios en el cerebro:

Dopamina: necesaria para cambiar los malos hábitos. Es el producto químico lo que te motiva a realizar una acción que te conducirá a una recompensa. La dopamina funciona cuando sufres de anhedonia (incapacidad para sentir el placer seguido por la desesperanza). Tenga en cuenta que necesita 27-30 días para cambiar el viejo hábito o establecer un nuevo hábito.

Serotonina: la serotonina mejora la fuerza de voluntad. El desequilibrio de este se reconoce cuando te sientes culpable o experimentas dolor o pérdida excesiva. Algunas escuelas conectan el desequilibrio de serotonina con el TOC.

Norepinefrina: mejora el pensamiento, el enfoque y la energía del movimiento. Es un estimulante, por lo que una gran cantidad de esto estropeará su presión arterial. No lo suficiente creará un retraso psicomotor que le hará pasar demasiado tiempo en un lugar como la cama, por ejemplo.

Razón # 2

Neuroanatomía. Mala comunicación entre el sistema límbico (emociones, sentimientos) y la corteza prefrontal (centro de pensamiento). Para evitar la depresión, necesitamos un equilibrio, debemos ocuparnos de ambos aspectos, punto. Luz roja para los adictos al trabajo.

Motivo n. ° 3

Revisa tus hormonas

Tiroides: responsable del metabolismo, la temperatura corporal y los niveles de energía. Algunas depresiones son realmente hipotiroidismo.

Desequilibrio de estrógeno y progesterona: debido al período, nacimiento, menopausia, las mujeres tienen aproximadamente el doble de riesgo de depresión que los hombres.

Hormonas de estrés elevadas La exposición constante al stressorscan lo predispone a la depresión mayor y agota su cuerpo de la dopamina. El estrés responde a algún tipo de situación que se asemeja a nuestro miedo primario. Cortex está teniendo pensamientos tristes. Enviándolos al resto del cerebro, diciéndoles que lo que sientes es real y que te encuentras en una situación de peligro que amenaza la vida, incluso si esto es solo un viaje a la tienda de comestibles local. (Más información al respecto en el libro de DrSapolsky: “Por qué las cebras no tienen úlceras”).

Razón # 4

Genética. La depresión tiene cierto grado de heredabilidad, pero los genes no controlan nuestra vida. Tiene más que ver con la serotonina y qué versión del gen particular tienes. Ese gen viene en dos variaciones, hay una buena y una mala versión del mismo gen, pero eso no significa que estás “hecho” si tienes la versión mala. La diferencia no se activará a menos que te expongas regularmente a los principales eventos estresantes.

Motivo n. ° 5

¿Qué pasó en los primeros 10 años de tu vida? ¿Cómo experimentaste amor, compasión, afecto, apoyo, castigo, alegría? ¿Te sientes seguro? ¿Cómo sus cuidadores se mostraban amor y afecto el uno al otro?

Motivo n. ° 6

Melancolía

Razón # 7

Agresión y control Tu actitud asusta a todos, no hay nadie a quien culpar ni a quién pelear. La agresión se volvió hacia adentro. No tienes control y te vuelves impotente, no hay un sistema de apoyo y nadie en quien enojarse. La falta de aceptación y paciencia, una vez más, todo o nada, pensar y entrar en pánico en lugar de entender que incluso los eventos más devastadores no detendrán al mundo yendo. La pérdida de la pena y la culpa necesitan tiempo para sentarse y sanar no algo con que adormecerse.

Motivo n. ° 8

Pobres patrones de sueño, mala alimentación, acceso limitado a la luz natural (especialmente en el trabajo), falta de paz, ruido, falta de aire fresco, dolor, falta de actividad física, falta de interacción social, falta de propina.

Razón # 9

Las distorsiones cognitivas están jugando con tu mente queriendo que pienses que este es el mundo entero.

Razón # 10

Todo está interconectado.

Gran parte de lo que ocurre con la depresión está ligeramente por debajo del nivel de conciencia. Si bien la depresión puede desencadenarse por diversos factores, en casi todos los casos hay un conflicto subyacente entre sus expectativas basadas en su sistema de creencias que ha adquirido desde su nacimiento y su vida tal como la experimenta. A veces el desencadenante es evidente: trauma pasado o actual, estrés, tanto positivo como negativo, un cambio en las circunstancias, etc. Las hormonas ciertamente pueden desempeñar un papel, aunque en mi opinión (menos que profesional), esta es otra forma de estrés. El sistema endocrino es sensible a la enfermedad, la falta de sueño, los cambios en la dieta, etc. por lo que lo que podría desencadenar un período de depresión puede ser difícil de identificar. Lo que es típico es el pensamiento pesimista negativo y, a menudo, el pensamiento distorsionado y poco realista. A veces parece una cosa de gallina y huevo: ¿la depresión provocó el pensamiento negativo, o el pensamiento negativo provocó la depresión? Creo que ayuda tomar la posición de que la depresión es algo por lo que estás atrapado. Habrá días malos (u horas, o semanas) y habrá buenos períodos también. Aprender a controlar su depresión disminuye los tiempos de inactividad y aumenta los mejores tiempos. Ser consciente de sus pensamientos y hábitos cognitivos es el lugar para comenzar, luego aprender cómo detener el ciclo de pensamientos y redirigir su pensamiento de una manera más positiva y saludable.

En otras palabras, ignora el por qué. No es importante. Acepta que la depresión te sucede a ti. Lo que es más importante: ¿qué puedes hacer para mejorar tu situación y sentirte mejor? Toma un enfoque pragmático. Encuentre la solución que funcione mejor para usted y úsela. Adáptese si comienza a ser menos efectivo.

No nos deprimimos “sin ninguna razón”. Siempre hay una razón; es posible que no lo sepamos ahora.

Es muy posible sentir que el estado de ánimo que estamos viviendo no está relacionado con los acontecimientos de la vida actual, y que no existe un “arma humeante” o una causalidad obvia. A veces nos encontramos desconcertados por el estado de ánimo en el que nos encontramos y nos preguntamos por qué tenemos estos sentimientos no deseados, y posiblemente muy perturbadores “sin razón”.

Una razón es la posibilidad de una depresión puramente fisiológica. Algunas hormonas, neurotransmisores, algún desequilibrio químico pueden afectar negativamente nuestra operación normal del estado de ánimo. Puede ser tan simple como la falta de sueño, una comida perdida, falta de luz solar, una tiroides demasiado activa o no activa. Es hora de realizar el examen físico anual y ver lo que piensa el buen médico.

Alguna persona, lugar o cosa puede recordarnos subliminalmente una experiencia previa. Recuerdo que me puse muy triste un día y sin razón aparente. Cuando revisé el calendario, era el aniversario de la muerte de mi hermana.

La gran intuición de Freud fue su descubrimiento del mundo interno de nuestro inconsciente y cómo un conflicto interno no resuelto puede afectar nuestro estado de ánimo actual. Nuestra mente consciente es la punta del iceberg. Las otras cuatro quintas, invisibles pero muy reales, son el hogar de varios impulsos, complejos y la lucha eterna de eros y thanatos (vida versus muerte). En nuestra existencia cotidiana, los estados de ánimo pueden volverse relativos al funcionamiento de nuestra tierra interior incógnita. La depresión puede visitarnos y nos preguntamos por qué.

Podríamos ser estructuralmente propensos a la depresión, una versión más leve de un trastorno de la personalidad, lo que nuestros antepasados ​​llamaron melancolía. A través de la suerte, el trabajo duro y la casualidad, funcionamos y nos sentimos normales e incluso felices. Pero la posición predeterminada, depresión siempre está en las alas, saliendo cuando menos lo esperamos. Sin permiso, se siente extraño, no hay razón para sentirse así.

Los estadounidenses son conocidos por su manera alegre, segura y optimista de experimentar el mundo. Nos hemos acostumbrado al mundo como nuestra ostra, una sonrisa eterna y una ocurrencia cotidiana. La mayoría de las culturas son más realistas y ven la depresión como incrustada en el tejido siempre cambiante de nuestra existencia. Los estadounidenses se preocupan si no se pega la cara feliz; nos deseamos “un gran día” como si fuera nuestro deber. Olvidamos que la depresión es una parte normal de lo que es ser humano.

Siempre hay una razón. Es decir, siempre hay algo que crea esos sentimientos. A veces no somos conscientes de lo que es.

A veces no es emocional en absoluto. A veces es biológico. Tal vez la persona es hipoglucémica o pre-diabética, y su cerebro no está siendo alimentado con suficiente glucosa. Tal vez sea el efecto secundario de un medicamento. Tal vez ellos simplemente no están respirando profundamente. (Muchas personas no llenan sus pulmones). A veces, una infección subclínica puede causar depresión, especialmente en los ancianos. Tal vez ellos no se están moviendo lo suficiente. (La única forma en que el sistema linfático, que ayuda a eliminar los desechos metabólicos de nosotros, puede funcionar si nos libramos de nuestras colillas y nos movemos). Problemas renales. Toda una gama de cosas físicas puede causar esos síntomas.

A veces las personas son malas consigo mismas. Se llaman a sí mismos nombres, se regañan a sí mismos, se gritan a sí mismos, todas las cosas que golpean a alguien más en la cara por hacerles, a veces se lo hacen a sí mismos y simplemente se llevan sus propias porquerías como si lo tuvieran. Ellos no. No saben que lo están haciendo.

A veces sucede algo malo y la gente se entristece al respecto, y luego se olvidan de superarlo. El dolor se convierte en un hábito. Fruncen el ceño por tanto tiempo que sus caras se atascan de esa manera, al igual que mamá nos advirtió que lo haría. No estoy bromeando. Los músculos faciales se vuelven más fuertes cuanto más los usamos, al igual que cualquier otro músculo.

No creo en la historia del “desequilibrio químico” que a los psiquiatras les gusta contar. No soy un psiquiatra, no soy un terapeuta, así que no tengo que creerlo para poder pertenecer a su club. Creo que todo lo que sucede dentro de nuestra cabeza es algo que hacemos, y muchas veces no sabemos cómo lo estamos haciendo. No es nuestra culpa, no tenemos la culpa … simplemente no lo sabemos.

EDITAR: Acabo de leer la respuesta de Kasey Lofty. No creo que él y yo estemos en desacuerdo. Él solo tiene una descripción más inteligente de mi última idea que yo. 🙂

Hay una razón o muchas. No son parte de su conocimiento (su estado de red de modo predeterminado). El humano se desarrolla desde el nacimiento en adelante y tiene diversas respuestas a la atención de los padres. Cuando esas respuestas son negativas y se llenan de estrés a lo largo del tiempo, ciertas neurohormonas de estrés como la norepinefrina y el cortisol son secretadas por la glándula suprarrenal. El cerebro también reacciona a este estrés crónico a lo largo del tiempo. La causa de este estado de estrés crónico con el tiempo parece desaparecer de la conciencia, pero el estado hormonal y la respuesta neuronal en el cerebro siguen siendo los mismos. Los antidepresivos trabajan en este estado físico al igual que las psicoterapias estructurales que buscan ayudarlo a reprocesar esos recuerdos. Este último, cuando se complete, lo devolverá a un estado saludable también.

Hay dos posibles razones: una es psiquiátrica y la otra es más generalmente médica.

La razón médica (como lo llamaré para abreviar) podría variar desde una deficiencia de vitamina (vitamina B12 es un candidato probable, que puede tratarse con suplementos, y también lo es la vitamina D, que puede ser ayudado asegurándose de gastar al menos quince minutos cada día a la luz solar directa (con la protección adecuada de la piel, por supuesto), a la falta de nutrición suficiente, a alguna enfermedad no diagnosticada, al hipotiroidismo. Primero, se evalúa mejor y se puede consultar a su médico de atención primaria (o a cualquier médico generalista) para solicitarlo.

Si no se encuentra nada en las pruebas anteriores, puede tratarse de un trastorno del estado de ánimo, como un trastorno depresivo mayor, ciclotimia o trastorno bipolar, según los síntomas. (Debo señalar que estos también son médicos, pero tienen una certeza científica menor y también la terapia de conversación, tal vez sin necesidad de medicamentos, dependiendo de la gravedad).

En cualquiera de los casos anteriores, debe comenzar a evitar hacer algo que probablemente esté haciendo ahora: sentirse mal por sentirse mal, lo que empeora las cosas y, por supuesto, comienza a sentirse mal por eso. Comprenda que independientemente de lo que lo está causando, no tiene nada que ver con el tipo de persona que es. No es una indicación de que eres débil y no es una indicación de que eres estúpido o de alguna de las historias similares que tu cerebro podría estar diciéndote en este momento. Para. Ahora mismo. Y busca ayuda. Como dije, primero vea a un médico general y ese médico, si no se encuentra nada mediante análisis de sangre, podría derivarlo a un profesional de la salud mental.

Cuelga ahí. Puede mejorar.

Aunque las respuestas del “desequilibrio químico” pueden ser correctas, no estoy calificado para juzgar, también hay explicaciones psicológicas para las depresiones inespecíficas, y las dos causas no son mutuamente excluyentes. Las explicaciones psicológicas se basan en la premisa de que hay procesos inconscientes en la mente.

Los procesos inconscientes en la mente difieren de manera significativa de nuestros procesos conscientes. Estas diferencias incluyen la ausencia de lenguaje simbólico (aunque el Inconsciente reconocerá palabras, no como símbolos, sino como objetos en sí mismos), lo que contribuye a la imposibilidad de describir o recordar conscientemente material inconsciente (tal vez la memoria del lenguaje se almacena de manera diferente). Sin embargo, esto no impide que el Inconsciente albergue fantasías, narrativas e “ideas inconscientes”, que son relacionales, espaciales y pictóricas (más que verbales).

Freud estaba muy entusiasmado con la historia de Edipo, porque llegó a creer que encarnaba en la forma narrativa consciente una de estas fantasías inconscientes que, de otro modo, no conocemos; (creía que esto convertía en una historia una fantasía reprimida universal que involucraba los deseos del niño de aparearse con su madre, lo que requería el asesinato de su padre, y su propio castigo posterior, la castración y la ceguera).

Esta es una “gran” fantasía inconsciente que supuestamente nos afecta a todos (también a las mujeres), pero tomándolo como un ejemplo puramente hipotético, supongamos que se activó inconscientemente en un joven (como lo es) cuando conoces a una mujer que te gusta y querría le gusta salir (tal vez algo acerca de que ella le recuerda subliminalmente a su madre cuando era joven). En ese caso, la situación debajo de la superficie puede ser de culpabilidad ilimitada: seducir a tu madre, eliminar a tu padre, castigarla, y conscientemente, por “ninguna razón específica” de la que estés consciente, puedes sentirte deprimido.

Como digo, el ejemplo de Edipo es solo para ilustrar. Todos tenemos nuestras propias fantasías inconscientes que están funcionando todo el tiempo, incluso en el sueño, que nos afectan, al cambiar nuestro estado de ánimo e influir en nuestros sentimientos y nuestro juicio. Tal vez hay algo como esto en el trabajo cuando te deprimes aparentemente sin una razón actual.

La respuesta está en la pregunta en sí misma. El aburrimiento no tiene una razón. Hay razones para sentirse triste, feliz, enojado, etc. Pero para sentirse aburrido, uno tiene que estar vacío, ‘ desear deseos ‘. De hecho, si puedes encontrar el aburrimiento que tiene sus razones, se convertirá en un pensamiento interesante. Entonces la gente se aburre porque no tienen una razón para pagar algo más.

Puede ser una situación médica. Necesito enfermedades como las que tengo, pero en general, si estoy deprimido, es una pista de que algo no está en absoluto relacionado conmigo. Tal vez tenga problemas de dinero que estoy negando y la depresión está tratando de hacerme comprender esto. Es una pista vaga.

En lo que debes confiar es en que si das pasos positivos, la depresión probablemente desaparecerá. Incluso si es tan simple como lavar la ropa. Para mi. UN GRAN impulso es ir al gimnasio y tener un entrenador personal. Esto podría estar haciendo más que todos los medicamentos combinados. Me siento fantastico. A menudo en un día no hay dolor.

Entonces, sugiero que hay una razón. La depresión es un factor que te apunta a una acción que debe suceder. Acciones físicas grandes o pequeñas. Vagar por tu cabeza pensando es probable que no te lleve a ninguna parte

Als, evito la TV, particularmente evito las noticias! Cuanto más se pueda.

Otra cosa que es grande es que me he unido a dos grupos de meditación. Voy de dos a tres veces por semana. Se trata de ir muy adentro y trata tu relación con tu mente pensante. Tú no eres tus pensamientos. Definitivamente no eres tu monólogo interno. La idea es que eres lo que percibe todo. Si quieres probar esto, te recomiendo los YouTubes de un chico llamado Mooji.

Las ideas médicas de lo que es la depresión son válidas. Pero es solo un punto de vista. Otros deben ser examinados.

1. Debería discutir eso con su médico. Por un lado, el hipotiroidismo puede causar depresión. Por lo tanto, debe someterse a una prueba de función tiroidea con análisis de sangre.
2. Pero las personas pueden deprimirse cuando su nivel de serotonina en el cerebro disminuye. Asegúrese de comer comidas bien balanceadas que tengan todos los nutrientes que su cerebro necesita. En particular, asegúrese de comer suficiente proteína. Depresión y serotonina

Siempre hay una razón, aunque puede que no lo sepas conscientemente. La buena noticia es que la depresión es tratable: generalmente por una combinación de medicamentos antidepresivos y alguna forma de terapia de conversación.

Le pido que hable con su médico tan pronto como sea posible o comuníquese con una línea de ayuda donde sea que viva. Si padece depresión, necesita ayuda. No puedes simplemente “superarlo”. Pero con ayuda, puedes vencer a la depresión.

La depresión es un desequilibrio químico en el cerebro. Por lo que puede pensar que no hay razón para ello, sino cosas simples como la dieta, el estilo de vida y las interacciones afectan estos niveles en el cerebro. Los humanos ahora son menos activos que muchos hace años. Cuando los humanos participan en actividad física, tiende a liberar endorfinas, que son antidepresivos naturales.

¡Eso es realmente normal para las personas que tienen depresión!

La depresión que no es situacional es causada por un desequilibrio químico. Nada en particular tiene que desencadenarlo. Podría tener un trastorno depresivo mayor o, si estos períodos depresivos ocurren después de un período de sentirse realmente bien o de alta energía, podría tener una forma de trastorno bipolar. ¡O podría ser algo completamente diferente!

Recomiendo conseguir un terapeuta y un fisiólogo para ayudarlo a sobrellevar y posiblemente encontrar un medicamento que lo ayude.

¡Buena suerte!

Puede ser una condición bioquímica conocida como “depresión clínica”, que es causada por la escasez de algunos mensajeros químicos en el cerebro. No es más una “falla” o una “debilidad” que la diabetes o la intolerancia a la lactosa o una alergia, y ES muy tratable. Existe una gran variedad de medicamentos que pueden evitar que interfiera con una vida ‘normal’.

Debido a que afecta las emociones, algunas “terapias conductuales” (consejería) a menudo son útiles, al menos al principio. Sí, es probable que sea una condición para toda la vida, PERO parte de nuestras emociones se deben al hábito. Y los hábitos pueden cambiarse, no es fácil, pero es posible.

Sé que es posible, porque dejé de fumar hace unos 30 años. Ah, si has dejado de fumar recientemente (menos de 6 meses), eso también podría desencadenar lo que se parece mucho a la depresión clínica. Adivina cómo lo sé, jaja! Después de llamar a la línea directa “dejar de fumar” (¡GRACIAS, American Cancer Society!), Me di cuenta de que mi problema podría ser parte de una severa instancia de “efectos secundarios” de la abstinencia de nicotina. Así que dejé de preocuparme acerca de por qué sentía ganas de llorar de repente, y después de un par de meses se detuvo.

La depresión sin razón racional es un desequilibrio químico. No es por algo que sucedió o está sucediendo, aunque los deprimidos generalmente pueden señalar algún problema que “lo inició”. En algunos casos (muchos de ellos) la medicación ayuda, especialmente junto con algún tipo de terapia mental. Esto último es importante porque incluso con la disminución de los medicamentos, la depresión ha creado hábitos de pensamiento que no se modifican fácilmente. Del mismo modo que una persona con un accidente cerebrovascular puede tener que recibir terapia para caminar o hablar de nuevo, una persona deprimida medicada también necesita ayuda para usar los nuevos procesos de pensamiento que tiene disponibles.