A veces me siento “conectado”, como que soy capaz de encontrar palabras para expresarme fácilmente y puedo recordar las cosas más fácilmente y estar a la altura: contribuyo más y me siento lleno de energía. Otras veces no. ¿Podría esto estar relacionado con la dieta y la nutrición u otra cosa?

El sueño y la nutrición son “científicamente sostenidos” y en mi experiencia son los dos principales factores importantes. Me resultó difícil escribir mientras estaba en guerra; Sinceramente espero que no lo hagas y nunca lo comparta. Mis héroes en la infancia dijeron que escriben algo todos los días; la mayoría dice que establece una cantidad mínima de palabras. Mi problema es que soy un poeta mucho más que un escritor de ficción, y ni siquiera recuerdo escribir un poema; Obviamente escribo constantemente. Si no estás “en el punto”, es posible que realmente pruebes un poco de pescado en lugar de carne de res o cerdo, si no eres vegetariano. Si es vegetariano, necesita buscar otras fuentes, pero hay evidencia de que la falta de ciertos tipos de proteínas puede inhibir (originalmente escribí ‘habitar’), aunque las fallas no pueden detenerlos.

Hay muchos factores a considerar. Sueño, hidratación, nutrición y conciencia situacional.

Los tres primeros se explican por sí mismos, pero piense dónde se encuentra y con quién se encuentra cuando se encuentra sin palabras. Incluso la arquitectura puede desencadenar expectativas de recuerdos del pasado. Anticiparse a ir a un lugar determinado, por ejemplo, una fiesta en casa de amigos de un amigo que no le guste en realidad, puede hacer que cree una lista preparada de respuestas para escenarios que se desarrollan en su imaginación, pero que tal vez nunca ocurran en realidad.

Tengo una imaginación desbocada y suelo jugar los peores escenarios posibles de lo que podría suceder en un par. Y cuando finalmente llego allí, mis expectativas están tan distorsionadas que simplemente paso el rato en la esquina y no digo mucho de nada. Lo mejor que puedes hacer es repetirte “Nada malo saldrá de esto”.

Saltarse las comidas puede ser saludable, pero tiene que hacerse de la manera correcta y los efectos beneficiosos dependen del resto de la ingesta dietética.
Se han realizado algunos estudios sobre la ingesta de carbohidratos y la “niebla mental”: tal vez intente eliminarlos durante una semana o más y vea cómo se siente y cómo han cambiado sus niveles de contribución.
Elimine los azúcares, los almidones y las harinas refinadas y las cosas que se elaboran a partir de ellos durante un breve período de tiempo y luego trate de observar las diferencias en la forma en que se siente “en el punto”.
¡Buena suerte!

Experimento algo similar a veces, y ha empeorado a medida que cumplí 50 años. Me pregunto si es hormonal. También me pregunto si es simplemente por cansancio o cuando tengo mucha otra información para procesar, ya que ha sucedido de manera intermitente durante unos 25 años.

No estoy calificado para diagnosticar el trastorno bipolar, pero según lo que ha descrito aquí, sus altibajos no son graves o afectan su funcionamiento diario de otras maneras. En ese caso, como usted, sería reacio a obtener un diagnóstico o medicamento. Si sus altibajos son tan severos y los está restando importancia aquí, creo que vale la pena considerar explorar más a fondo con un profesional.

No estoy seguro de que sea posible o deseable apuntar a estar siempre en alza. Si tiene momentos en los que está lleno de energía y disparando en todos los cilindros, necesitará tiempo cuando esté recargando las baterías y descansando. Cuidarse y darse permiso para cambiar a una frecuencia más baja durante unos días o incluso horas es algo bueno, a largo plazo.

Además de las publicaciones anteriores (muchos factores, la dieta definitivamente es un factor, sueño, enfoque, bienestar, etc.), es posible que desee consultar la nueva literatura que aparece en los estados de “flujo”.

“Flow”, el estado en el que nos sentimos al mando de lo que hacemos, lo hacemos sin esfuerzo, y rendimos al máximo, fue descubierto por investigadores de la Universidad de Chicago.

Interesante artículo de Daniel Goleman aquí: Página en linkedin.com

Como todos dijeron, esa es una pregunta muy difícil de responder sin conocer los factores en su vida. Esto es sólo un pensamiento para considerar porque dijiste que a veces te sientes bien por unos días y luego mal por unos días.
Me pregunto si podrías tener hipoglucemia reactiva. El azúcar en la sangre puede jugar trucos terribles en el cuerpo si está desequilibrado. Dependiendo de la gravedad de la misma, puede hacerte sentir confuso como lo estás describiendo, o tembloroso o incluso hacer que desmayes si lo dejas por suficiente tiempo. Con la hipoglucemia reactiva, a menudo se siente bien cuando está ayunando, pero tan pronto como come, se siente cansado y confuso. Otro problema con la hipoglucemia es que te hace sentir cansado y cuando estás cansado, tu cuerpo ansía el azúcar, pero mientras más azúcar consumes, más azúcar en la sangre está desequilibrado. Puede convertirse en un círculo vicioso que puede durar bastante tiempo.
Ciertamente puede ser algo diferente lo que te está haciendo sentir de esa manera, pero definitivamente te recomendaría que prestes atención a lo que estás comiendo en estos momentos, así como también cuánto duermes y tu estado de ánimo y hormonas en general. Mantenga un diario de todas esas cosas y puede tropezar con un factor común.

En este artículo, Raza hizo una semana de agua rápida. Mencionó que “carecía de concentración mental”.
S Abbas Raza – Mi semana de ayuno

Además de las respuestas anteriores, también está el hecho de considerar que las personas son diferentes en el ciclo de sus niveles de energía. Algunos son más o menos lo mismo con respecto a sus niveles de energía, otros experimentan más altibajos.
Soy más una persona de “arriba y abajo” y acepto eso. Es solo una característica personal, nada más. Aprovecho los tiempos ‘up’ para hacer muchas cosas y tomarme un tiempo para relajarme cuando estoy ‘abajo’ si es posible.

Para permanecer “arriba”, bebo bebidas energéticas.
Ellos agudizan mi mente y mi ingenio.
Conduzco para compartir el viaje y es importante estar alerta y amigable.
¡Mi bebida energética favorita es el shot doble de vainilla de Starbucks con vitaminas!
Pruébalo y estarás despierto.

Podrían ser los niveles de glucosa. Puede que quiera comprobar si tiene hipoglucemia (como yo).

Dicho eso, me recuerda cómo me pongo cuando estoy borracho. Tratar de explicar las cosas cuando simplemente no se puede hacer es una sensación tan molesta.