Un aumento del metabolismo o un metabolismo alto se puede caracterizar por una incapacidad para ganar peso, nerviosismo, insomnio y una temperatura corporal alta (menos propensa a sentir frío). Para las personas con un metabolismo alto que regularmente sienten calor y desarrollan sudores, es especialmente importante consumir líquidos durante todo el día para mantener la temperatura corporal bajo control.
En los hombres, el aumento de los niveles de testosterona también puede conducir a un mayor estado metabólico. La testosterona es anabólica, lo que significa que contribuye al crecimiento muscular y al desarrollo óseo. Estudios recientes han sugerido que los hombres pueden aumentar sus niveles de testosterona en un 45% al abstenerse de la eyaculación durante un período de siete días. El levantamiento de pesas y los sprints se han demostrado como otros métodos naturales para aumentar la testosterona.
