La causa principal de la inestabilidad de la rodilla se debe a la incapacidad de un músculo para estabilizar la (s) articulación (es).
Podrían ser músculos que tienen un rendimiento bajo en el centro, la cadera o el pie.
Mira, tu pierna es una extensión de tu pie. Por lo tanto, aunque sientas que tu rodilla es inestable, en la mayoría de los casos la fuente proviene de músculos que no son capaces de realizar sus funciones en las articulaciones situadas encima o debajo de la articulación en cuestión.
Los ligamentos también proporcionan estabilidad. Pero son tus músculos los que protegen tus ligamentos de ir demasiado lejos y demasiado rápido en una dirección u otra.
Cuando los músculos son capaces de contraerse en el momento adecuado, las posibilidades de que experimente la sensación de dolor o una lesión disminuyen considerablemente.
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Aunque a menudo se ignora el papel de los músculos, son estas losas de filete en las que vas a confiar para hacer todo el trabajo pesado.
Algo que vale la pena considerar: cuando realizó una visita a la consulta de un experto en el pasado, ¿se dio cuenta de que no tenían una manera confiable de saber qué músculos están apretados por los músculos que tienen un rendimiento bajo ( leer: débil)?
Para ti. No las diez personas que entraron por la puerta antes que tú.
Dicho de otra manera, si experimentas inestabilidad en la rodilla, vas a tener músculos tensos y músculos que no son capaces de tirar (leer: contraer) en el momento correcto [1].
Si recorriera el área de su propio patio trasero con el único propósito de investigar un documental sobre todas las cosas que le faltan a usted al recibir atención de calidad para el dolor o una lesión (o en este caso una inestabilidad en su rodilla) ), independientemente de su título o educación , podría seleccionar aleatoriamente 10 expertos que trabajan con lesiones ortopédicas, y estoy dispuesto a apostar que sé lo que va a escuchar de la mayoría de esos expertos .
Debido a su cosmovisión (y modelo de negocio), van a recomendar que realice ajustes espinales, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento.
Y no nos olvidemos de las ortesis “personalizadas” [2] y Kinesiology Tape [3]. O cualquier otra cosa que, por su naturaleza, solo sea capaz de abordar los síntomas .
Todo sin saber qué músculos están apretados por los músculos que tienen bajo rendimiento . (No es que los músculos tensos sean malos) [4]
Si ha tenido alguna experiencia con ajustes espinales, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento a lo largo de los años; Después de muchas sesiones de ellos mirándote de la misma manera que miraron a todos los demás que cayeron en la misma categoría que tú, eventualmente, saldrás del otro lado sintiendo que a lo largo del camino algo logró ayudar.
O tal vez no. ¿Y que?
Cualquiera que sea el caso, ya que la atención se centró en los síntomas desde el principio, te sentirás más fuerte.
Este es el lado de la ecuación que rara vez escucharán los expertos reconocer.
Y es que, te guste o no, solo eres relativamente más fuerte .
Lo que significa que, dado que no se hizo nada para tratar los músculos que tenían bajo rendimiento , toda la nueva fuerza que se encuentra proviene de los músculos que estaban ejerciendo más peso para los músculos que no eran capaces de contraerse de manera óptima en el primer lugar.
En otras palabras, lo que sientes es engañarte a ti y a todos los demás que toman el mismo camino .
A pesar de que te sientes “más fuerte” a corto plazo, a largo plazo tienes tantos músculos con bajo rendimiento como cuando empezaste.
Además de la cantidad de tiempo y dinero gastado para tratar los síntomas , cualquiera que elija tomar este camino no será capaz de desempeñarse mejor de lo que era antes del dolor o una lesión.
Y cuando llegue el momento decisivo, estarán en mayor riesgo de sufrir dolor u otra lesión en el futuro.
Pero esta vez, el dolor o la lesión aparecerán en otro lugar.
Cree en o no, en la mente de los expertos , no existe una correlación entre la historia previa de una persona con dolor o una lesión y lo que ocurre en el futuro.
Dado lo bien que su cuerpo se puede adaptar , ¡nada podría estar más lejos de la verdad!
¿Alguien quiere hacer un documental ?
Notas a pie de página
[1] http://www.engagingmuscles.com/2…
[2] http://www.engagingmuscles.com/2…
[3] http://www.engagingmuscles.com/2…
[4] http://www.engagingmuscles.com/2…