Como ya se mencionó, coma ligero, pero coma lo suficiente.
- Hidratar. En los Boy Scouts solemos decir “bebe o muere”.
- Bebe agua, no leche No bebas tanto que tu estómago se derrame.
- La mayoría del jugo es solo azúcar. Una bebida deportiva, como Gatorade es excesiva para una carrera de una milla.
- No corra con grandes pasos, observe los corredores y los corredores de distancia.
- No necesita liderar el paquete, tómese su tiempo, pero un cronómetro es una ayuda.
- Por amor de Dios, aprende a estirarte de un corredor de verdad, para mantener las pantorrillas, los isquiotibiales y el corazón flexible. No ignores tus pies.
- Practica cada dos días. Suena tonto u obvio, pero si practicas, es probable que estés en mejor forma en el día de la calificación.
- Relajarse. Es solo una tarea si lo conviertes en uno.
