¿Por qué tenemos dolor de espalda?

Hola,

obviamente, puede haber muchas razones para el dolor de espalda. Tal como un trauma o cualquier evento que cargue nuestro sistema musculoesquelético más allá de sus límites. Para descartar cualquier problema médico grave, siempre recomiendo ir primero a ver a un médico.

Habiendo dicho eso, la causa más frecuente de dolor de espalda que veo como un especialista en alineación postural, es un cuerpo que no está alineado. Mira la foto de abajo:

El hombre a la derecha de la imagen está alineado correctamente. Con eso me refiero, en este contexto, a que todas las principales articulaciones de carga (tobillos, rodillas, caderas y hombros), así como la cabeza están en una línea vertical. Esto permite que el cuerpo distribuya las fuerzas de manera óptima, por ejemplo, el impacto de caminar. El hombre a la izquierda de la imagen tiene varias alineaciones incorrectas. Como se puede imaginar, cuando ese hombre camina, las fuerzas generadas al caminar no se distribuyen de manera óptima por todo el cuerpo. El dolor puede ser el resultado de esto.

El dolor siempre es una señal de que algo está mal. Una especie de luz de advertencia que se enciende en su automóvil para alertarlo sobre el hecho de que necesita reabastecerse de combustible, recargar el aceite o reparar el motor.

Como otro ejemplo, mira la imagen a continuación:

En la mayoría de las personas, la pelvis está inclinada hacia adelante (inclinación anterior, figura media) o hacia atrás (inclinación posterior, imagen derecha). Debido a que la pelvis es la base de apoyo para la columna vertebral, la columna tendrá que ajustar su curva. Como puede ver en la figura del medio, habrá una curva excesiva en la parte inferior de la espalda como resultado de la inclinación de la pelvis. En la figura de la derecha hay una curva mucho menor y, en efecto, la parte inferior de la espalda es plana. Esto puede crear dolor de espalda también.

La columna debe estar en su curva de diseño en S para poder manejar los movimientos del cuerpo de una manera óptima. Si la curva en S está comprometida (véase, por ejemplo, la postura típica del adolescente a continuación, donde la columna vertebral se parece más a una curva C que a una S), el cuerpo comenzará a compensar y comprometer. El dolor y la pérdida de la función son a menudo el resultado. En el caso de Bieber (abajo), es probable que se trate de dolor / distensión en la parte superior de la espalda y el cuello.

Todo bien pero, ¿cómo nos deshacemos del dolor de espalda (a pesar de que esa no era su pregunta original)? La experiencia (yo personalmente, y de los muchos especialistas en alineación postural que han trabajado con este método durante más de 40 años) es que cuando vuelves a alinear el cuerpo, los dolores disminuyen o desaparecen. Practico un método que hace esto mediante el uso de ejercicios suaves que cuando se practican todos los días, hacen que el cuerpo vuelva a la alineación.

Si desea obtener más información sobre el método, consulte http://www.egoscue.com , Pete Egoscue comenzó este método hace más de 40 años y ha escrito un par de libros excelentes sobre él.

¡Cualquier pregunta házmelo saber!

Patricio

Especialista en alineación postural certificado por Egoscue University

* descargo de responsabilidad: no soy un médico. Si tiene dudas, vaya a ver uno. Egoscue es una terapia holística no médica que requiere una participación muy activa del cliente. Mis respuestas sobre Quora y las opiniones expresadas son las mías como una persona privada y un especialista individual, practicante independiente / alineamiento postural y no representan la opinión de The Egoscue Method Inc. o Egoscue University de ninguna manera.

Causas del dolor de espalda :

La espalda humana se compone de una estructura compleja de músculos, ligamentos, tendones, discos y huesos: los segmentos de nuestra columna vertebral están acolchados con almohadillas parecidas al cartílago. Los problemas con cualquiera de estos componentes pueden provocar dolor de espalda. En algunos casos de dolor de espalda, su causa nunca se encuentra.

Tensión : las causas más comunes de dolor de espalda son:

Levantar algo de manera incorrecta es una causa común de dolor de espalda.

• Músculos tensos
• Ligamentos tensos
• Levantando algo incorrectamente
• Levantando algo que es demasiado pesado
• El resultado de un movimiento abrupto y torpe
• Un espasmo muscular.
• Problemas estructurales : los siguientes problemas estructurales también pueden provocar dolor de espalda:
• Discos rotos : cada vértebra de nuestra columna vertebral está amortiguada por discos. Si el disco se rompe, habrá más presión sobre un nervio, lo que provocará dolor de espalda.
• Discos abultados: de la misma manera que los discos rotos, un disco abultado puede generar más presión sobre un nervio.
• Ciática : un dolor agudo y punzante que viaja a través de las nalgas y por la parte posterior de la pierna, causado por un disco abultado o herniado presionando un nervio.
  Artritis : los pacientes con osteoartritis comúnmente experimentan problemas con las articulaciones de las caderas, la parte inferior de la espalda, las rodillas y las manos. En algunos casos se puede desarrollar estenosis espinal: el espacio alrededor de la médula espinal se estrecha.
  Curvatura anormal de la columna : si la columna se curva de forma inusual, es más probable que el paciente experimente dolor de espalda. Un ejemplo es la escoliosis, cuando la columna vertebral se curva hacia un lado.
  Osteoporosis : los huesos, incluidas las vértebras de la columna vertebral, se vuelven frágiles y porosos, lo que hace que las fracturas por compresión sean más probables.
• Actividades cotidianas o mala postura.
• El dolor de espalda también puede ser el resultado de alguna actividad cotidiana o mala postura. Ejemplos incluyen:

Vivimos en un mundo de computadoras. Adoptar una posición sentada muy encorvada al usar computadoras puede ocasionar un aumento en los problemas de espalda y hombros con el tiempo.

• Doblado
• embarazosamente
• Empujando algo
• Tirando de algo
• Llevando algo
• Levantando algo
• De pie por largos períodos
  Exceso de estiramiento
• Agacharse por largos períodos
• Retortijón
• Tos
• Estornudando

La mayor causa inicial de dolor de espalda no es mantener la espalda lo suficientemente caliente y no entender qué efecto consecuente puede tener en las vértebras. Se crea un desequilibrio que puede sacar las vértebras fuera de alineación. El cuerpo reacciona a esta distorsión al tensar los músculos, creando espasmos y perturbando los nervios en el proceso y creando así todos los diversos síntomas que todos etiquetan y tratan. y gana mucho dinero en el proceso de tratamientos múltiples.

El tratamiento más efectivo para cualquier dolor es ordenar la causa. Con el dolor de espalda, la causa básica real es una desalineación muy leve de las vértebras a las que el cuerpo está reaccionando y creando los síntomas múltiples. Todo muy fácil de clasificar para aquellos pacientes que son lo suficientemente inteligentes como para apreciar la verdad. Los tontos tienden a seguir la idea de que tener sus síntomas etiquetados en palabras que suenan médicas hace que parezca más de lo que es. Para obtener más información y comprensión, lea dos veces, el contenido completo de Why Suffer

El dolor de espalda es una razón común para la ausencia del trabajo y las visitas al médico. … Dolor en la espalda baja puede estar relacionado con la columna ósea lumbar, discos entre las vértebras, ligamentos alrededor de la columna vertebral y discos, médula espinal y nervios, músculos de la espalda baja, abdomen y órganos internos de la pelvis, y la piel alrededor de la zona lumbar.

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