En realidad es muy fácil, solo 2 pasos:
- ¿Quieres más circunferencia de hombros? De acuerdo, empiece a ejercitarlos … ¡algún levantamiento de su peso corporal con hombros / brazos ayudaría o deportes como nadar!
- Además de eso, cuando haces ejercicio, debes ajustar tu nutrición en consecuencia. Así que obtenga más ingesta de proteínas y formas saludables de kcal equilibrado para su cuerpo, mientras hace ejercicio.
Esos 2 sencillos pasos pueden progresar, pero recuerde reducir la ingesta de alimentos cuando deje de hacer ejercicio. 😉
