¿Se vuelve más difícil perder peso cada vez que cortas?

El entrenador Hami tiene más o menos la razón si hablamos en términos de que aprendas lo que funciona para ti y lo que no funciona para ti. En otras palabras, es más fácil porque sabes lo que tienes que hacer en lugar de repetir los errores del pasado.

Si habla en términos del ritmo de su pérdida de peso, hay 3 factores importantes que influyen en la dificultad que describe.

Primero, usted es mayor de lo que era antes cuando lo hizo y, dependiendo de la cantidad de edad, puede ser notablemente más difícil, incluso repitiendo el mismo ejercicio y dieta. Esto se debe a que los niveles de energía de su cuerpo y el BMI con quemaduras calóricas han disminuido con la edad. Entonces, para obtener exactamente el mismo resultado y ritmo para lograr el mismo TDEE, se necesitaría más ejercicio. En pocas palabras, se requiere más esfuerzo físico de parte suya.

En segundo lugar, si su peso y porcentaje de grasa no son exactamente los mismos que su peso de corte anterior, habrá una diferencia. Si eres más pequeño, tu cuerpo quemará menos calorías totales que si fueras más grande. En otras palabras, cuando pesas 250 lbs. es mucho más fácil comer menos de 500 calorías al día que cuando tienes 150 y tratar de perder al mismo ritmo y menos de comer 500 calorías al día. Su IMC simplemente no es lo mismo. Esta es la misma razón, es más difícil a medida que te acercas a tu peso objetivo que cuando recién comenzaste.

Por último, es el componente psicológico. Creo que una vez que has hecho un comportamiento, especialmente repitiéndolo una y otra vez, te cansas de él. Como resultado, su entusiasmo disminuye, especialmente cuando se trata de algo tan difícil como perder peso. Esta disminución del entusiasmo hace que sea más difícil mentalmente volver a hacerlo. Como la mayoría de las cosas que requieren esfuerzo. la mitad de la batalla es mental.