¿Cómo distribuye el cuerpo los nutrientes?

Aquí hay un poco de información sobre la digestión de Joel Furhman, MD

Nuestro sistema digestivo depende de múltiples factores para mantener un funcionamiento adecuado, que incluye:

• Fibra en la dieta
• Múltiples fitoquímicos, minerales, vitaminas y otros nutrientes en la dieta
• Balance saludable de la flora intestinal
• Evitar toxinas, productos químicos y medicamentos
• Otros

Cuando el sistema digestivo se rompe debido a una interrupción de estos factores de protección, el resultado puede llevar a uno de múltiples problemas médicos, tales como:

• Estreñimiento
• Diverticulosis
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
• Síndrome del intestino irritable
• Úlceras
• Mayor riesgo de desarrollar enfermedad autoinmune
• Muchos otros

Un estilo de alimentación nutritiva está diseñado para reducir drásticamente el riesgo de desarrollar y resolver estas afecciones y muchas otras.

Dieta

• Los alimentos que son parte de un estilo de alimentación Nutritarian apoyan favorablemente las bacterias beneficiosas y mejoran la función inmune y la salud digestiva.
• Una dieta nutritiva es una forma muy efectiva de lograr regularidad y facilidad de movimientos intestinales, ya que es alta en todos los tipos de fibra y agua y tiene efectos favorables sobre el crecimiento saludable de las bacterias intestinales.
• Masticar la comida a fondo. Intente masticar cada bocado hasta que esté líquido en su boca antes de tragar.

Otras Consideraciones

• Si experimenta malestar digestivo, considere el uso de un probiótico a diario, que puede ser útil para una variedad de problemas digestivos, como diarrea, síndrome del intestino irritable y enfermedad inflamatoria del intestino. Un probiótico también es útil después de un tratamiento con antibióticos para ayudar a reconstruir la flora intestinal saludable.
• Mantenerse activo. Moverse físicamente ayuda a mover las heces a través de sus intestinos de manera más eficiente. Cuanto más regular sea tu actividad física, mejor funcionará.

Aquí hay una historia de éxito del sitio web del Dr. Furhman:

El jengibre perdió 40 libras y muchos síntomas de salud debilitantes; ella se ve mucho mejor, la gente no la reconoce

No me di cuenta que tenía sobrepeso, porque estaba mucho más delgado que todos a mi alrededor, hasta que leí el libro Eat to Live. No obstante, sabía que estaba enfermo. Pasé unas veinte horas al día en la cama. Demasiado cansado para hacer algo más que dormir, no pude hacer ejercicio ni pasar tiempo con mi familia. Al comer, sentiría un dolor insoportable en el estómago y el pecho junto con ardor de estómago, eructos y vómitos. Raramente tuve una evacuación intestinal, aproximadamente una vez al mes. Las infecciones crónicas de riñón, que he tenido desde los siete u ocho años, hicieron que mi espalda doliera como loca. El síndrome premenstrual y los sofocos debilitaban y arruinaban mi matrimonio. Me duele todo por la artritis y los músculos débiles. No tenía color en los labios porque la anemia era muy mala. El Síndrome de Renault me ​​impidió salir al exterior por temor a un dolor insoportable en manos y pies.

Estaba tan deprimido por el dolor, la fatiga y la enfermedad que le pedí a Dios que por favor terminara con mi sufrimiento y me dejara morir. No me dejó morir, pero terminó con mi sufrimiento al llevarme a Eat To Live. Comencé el Desafío Eat To Live Six Week en enero de 2010. Lo hice desde el primer día. Al eliminar productos lácteos, aceites y productos animales, me sentí algo mejor de inmediato. El queso había sido mi alimento básico, y comí alrededor de una libra por semana. Mi problema estomacal disminuyó en un par de días después de eliminar la lechería y también mis antojos de queso. Sorprendentemente, no lo quiero en absoluto. Pero todavía odiaba el brócoli y la mayoría de las cosas verdes. Las recetas de ensaladas y vegetales del Dr. Fuhrman me dieron esperanza ya que realmente me gustaban. California Creamed Kale era delicioso; No pude obtener suficiente. Todos los vegetales y otras comidas nutritivas me dieron toneladas de energía y comencé a tener suficiente energía para renunciar a mis siestas. Perdí 40 libras y mi ropa comenzó a caerse, literalmente. Empecé a caminar y a hacer jardín nuevamente.

Durante los siguientes meses, todos los síntomas desaparecieron, excepto por un par de problemas persistentes. Decidí eliminar el trigo y otros granos de gluten y la Cándida, el estreñimiento y el eczema finalmente desaparecieron. Nunca hubiera imaginado ese sin el foro del Dr. Fuhrman. A pesar de que había renunciado a las tortillas y el pan cuando comencé Eat To Live, todavía los anhelaba hasta que el trigo estaba totalmente fuera de mi dieta. El trigo estaba en nuestro menú todos los días antes de eso. Ahora ya no soy adicto a los productos de trigo. No tengo deseos de comerlos. Amo este nuevo estilo de vida

Después de estar ausente por algunos años, hicimos una visita a nuestra antigua iglesia. La gente que conozco desde hace casi treinta años no me reconoció. Al principio me dolió hasta que me di cuenta de que no tenía el mismo aspecto. Hace un par de meses, el hombre del calentador salió a reparar el horno. Como ha estado en nuestra casa muchas veces, preguntó por la anciana que solía vivir allí. Le dije que era yo, y que habíamos vivido aquí durante varios años. Me miró con escepticismo, sin creer que esa mujer vieja, gruñona y cansada, y esta vibrante y saludable persona pudiera ser la misma persona. Muchos comentan que me veo años más joven y pregunto mi secreto. Les digo que el secreto está en los verdes. Luego les doy una copia de Eat to Live.