Consíguete una de estas maravillas y comprométete a no comer más arroz de lo que cabe en el hoyo.
Cuando salga a comer afuera, pida cambiar parte o todo su arroz por frutas o verduras. También puede dividir las comidas del restaurante con alguien.
Cómo evitar demasiado arroz
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Si no es posible evitar totalmente el arroz, entonces lo mejor que puede hacer es comprar una olla a presión y junto con el arroz picar unas verduras, verduras de hoja verde y ponerlo junto con el arroz, de esta manera puede reducir el arroz y aumentar las verduras y llena tu estómago con cosas más saludables y menos arroz. También las ollas a presión cocinan el arroz mucho más rápido que las cocinas eléctricas normales o las vasijas de cocción.
- La solución más obvia e inmediata es no pedir platos de arroz y no cocinar arroz en casa. Coma con arroz blanco con moderación.
- Elija granos o arroces alternativos más saludables para saciar su deseo de arroz, como la quinua.
- Practique la autodisciplina y limite la cantidad de arroz que come en una comida / día.
Hay dos pautas que puede seguir: no coma más del tamaño de su puño cerrado o cese cuando sienta que está lleno en un 80%, lo que ocurra primero. Si comienzas a sentirte lleno hasta la mitad de una bola de arroz, detente.Siempre debe intentar tener una comida balanceada con otros tipos de alimentos y evitar los carbohidratos refinados como el arroz blanco a menudo, ya que proporciona muy poco valor nutricional.
Si alguien te da un plato / tazón con una tonelada de arroz blanco, no sientas que tienes que comerlo todo. Pide menos arroz cuando pidas si te sientes culpable de desperdiciar comida o pedir un lado diferente más saludable.
Lo más importante es tener un poco de autocontrol y disciplina.
Evita el arroz … Perdón por la respuesta floja.
Encuentre un sustituto y no lo cocine con demasiada frecuencia. Si lo conoce a usted, o alguien más lo va a preparar, beba un vaso lleno de agua de antemano. No podrás comer casi la mitad de lo normal.
Primero bebe agua antes de las comidas. Ayuda y evita el arroz puede ser difícil para alguien que lo tiene todos los días.
Intenta tener ensalada y cuajada al final. Creo que esto definitivamente te ayudará a reducir el consumo de arroz.
Dejé de comer arroz casi por completo. Sustituyo principalmente una mezcla de 1/3 de cebada, 1/3 de lentejas y 1/3 de centeno, aunque no exclusivamente.
Mida el arroz que coloca en el plato y coma solo una porción de arroz. 1/2 taza de arroz es suficiente para la mayoría de las personas.
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