Sí.
Puede seleccionar más alimentos antiinflamatorios.
Los ácidos grasos Omega-3 son antiinflamatorios. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 incluyen nueces, semillas de lino, aceite de canola y pescados grasos de aguas frías (salmón y atún, por ejemplo).
Los antioxidantes también juegan un papel en la lucha contra la inflamación. Las verduras y frutas son ricas en antioxidantes, y eso es en parte por lo que las personas siempre te dicen que comas más de ellas.
Además, cualquier plan de nutrición que te ayude a acercarte a un peso saludable para tu estatura es un plan de nutrición antiinflamatorio.
El tejido adiposo (grasa) aumenta los niveles de inflamación en todo el cuerpo. Es por eso que el sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes, cáncer y otras enfermedades crónicas. Y es por eso que las tasas de esas enfermedades se han disparado en los últimos años, porque las tasas de sobrepeso y obesidad se han disparado en los últimos años.
