Si y no.
Mientras que tomar el sol lo expone a la vitamina D (la vitamina crítica que nos da energía + hormonas “sentirse bien”), su cuerpo necesita una cantidad adecuada de vitamina C para poder absorberla adecuadamente. SAD (Trastorno afectivo estacional) es causado por una serie de variables, una de ellas es la falta de luz solar durante los días de invierno. Así que sí, tomar el sol o estar al aire libre tanto como sea posible mientras haya luz solar ciertamente puede aliviar los síntomas depresivos de SAD, pero no diría que lo curará por completo.
Mi mejor consejo es maximizar el tiempo que se pasa afuera mientras el sol está afuera (y no olvide SPF), pero también tenga un cuidado adicional y extra de su dieta y hábitos de sueño durante esos meses. La depresión puede ser exasperada por muchos de los hábitos que recogemos durante los meses de invierno, incluyendo atracones de carbohidratos para dormir largas horas. No olvides mantenerte activo, el ejercicio es una herramienta increíble para recuperar el equilibrio de tu cuerpo y tu energía.
¡Cuídate!