Tengo un defecto congénito que significa que mi cartílago en la rodilla izquierda está desgastado.
Tengo que usar inserciones y no puedo torcer demasiado.
No puedo pedalear más, correr o bailar mucho sin causar dolor serio y de corto plazo y la degradación a largo plazo del hueso de la articulación y el cartílago remanente.
Soy feliz, productivo y saludable.
Inicialmente creo que mi capacidad para evitar la depresión por esto fue un período de meditación vipassana pero sin la basura … consiga este libro: Concentración correcta: una guía para los Jhanas. Y L-Triptófano diariamente antes de acostarse. (Probé los ISRS durante aproximadamente 15 meses, pero los odié y encontré esta alternativa más adecuada para mí; el psiquiatra dijo que si funciona sigue haciéndolo).
He mantenido mi peso bajo observación de mi consumo de calorías y haciendo ejercicios de peso corporal a diario. También puedo caminar 5 km por día durante mi viaje de ida y vuelta al trabajo (sin torcer, nivelar el suelo, usar zapatos buenos e insertos).
¿Es posible que mi medicamento para la depresión deje de funcionar?
¿Cuál es el mejor medicamento para el estrés y la depresión?
He dejado el alcohol y limito el consumo de cafeína (una sobredosis de cafeína es más baja de lo que piensas y definitivamente causa paranoia y ansiedad).
Estos días tomo L-Tryptophan diariamente en este paquete de múltiples suplementos de Onnit: Total Primate Care
El L-Triptófano específicamente eleva mi humor de una manera no dramática y me ayuda a dormir bien.
He encontrado cosas que disfruto que no involucran deporte o cardio intenso o torceduras de alto nivel.
Toco guitarra clásica día por medio durante aproximadamente una hora y estudio ciencias estadísticas por diversión. Veo Netflix y me reúno con mi esposa regularmente durante aproximadamente una hora cada noche cada dos noches, escucho audiolibros en mi viaje diario, juego pinball arcade en mi teléfono, juego de mesa con los niños y cualquiera a quien pueda engañar, trate de encontrar una hora a solas en la hamaca al menos 1ce por mes y haya empezado a trabajar la madera cuando pueda encontrar el tiempo (lo cual no es muy frecuente). He intentado longboarding varias veces y esta parece ser una actividad razonablemente segura sin demasiada torsión si me atengo a las pequeñas olas estables con largos descansos fáciles.
No estoy diciendo todo esto para jactarme. Solo espero darte algunas posibilidades para agregar a tus rutinas y mostrarte que es posible recuperarte.
Hay un número infinito de cosas en la vida para disfrutar, simplemente escoge algunas y pruébalas, finalmente encontrarás algo que atraiga tu interés.
Buena suerte y aquí está la feliz longevidad.