¿Tengo TDAH?

Escribí un artículo sobre lo que se siente tener TDAH, 20 cosas para recordar si amas a una persona con TDA. Su propósito era explicarles a los seres queridos de los TDAH lo que pasamos en un día.

Lo escribí desde una perspectiva personal sobre lo que es el TDAH. Sorprendentemente, millones de personas han visto el artículo, y más de 2 millones lo han compartido. No estas solo.

Si siente que tiene TDAH, haga una cita con un psiquiatra que se especialice en TDAH para una evaluación adecuada y un plan de tratamiento.

Muchas personas tienen TDAH y nunca son diagnosticadas clínicamente. Saben que lo tienen y que han aprendido a vivir con eso. El TDAH solo se convierte en un problema cuando interfiere con la calidad de su vida; su productividad, éxito, relaciones y felicidad.

Hay muchas pruebas en línea que puede realizar antes de visitar a un médico.

¿Tengo ADD? Una prueba de TDAH para adultos

Diagnosticar el Trastorno de Déficit de Atención en Niños y Adultos

TDAH ADULTOS

Trastorno por déficit de atención / hiperactividad en adultos (TDAH)

Lea más sobre vivir con TDAH en mi sitio web …

Página de inicio- June Silny

Si lees el criterio de diagnóstico del TDA / H (o de muchas otras cosas) antes de ver a un médico, probablemente puedas convencer a los dos de que lo tienes, si esa es tu intención. Las recetas comunes pueden ayudarlo a concentrarse en el trabajo (o la procrastinación), pero a menudo tienen otros efectos secundarios, como irritabilidad, adicción, pérdida de peso y un empeoramiento del problema cuando no los está usando.

Débil atención no es algo raro. Todos los niños tienen una capacidad de atención de aproximadamente 2 minutos en el mejor de los casos. Lamentablemente, Internet es un gran objeto brillante que constantemente compite por nuestra atención, y te golpea tras golpe tras golpe de distracción perfectamente adaptada.

De repente, esperar que puedas sintonizar todo eso y enfocarte como un demonio en textos filosóficos extremadamente aburridos durante horas y horas no es una expectativa razonable. Pero con algún discípulo y un poco de creatividad, puedes entrenarte para concentrarte mejor. Es lo mismo que cualquier otra cosa: los adolescentes también necesitan práctica antes de poder tener relaciones sexuales durante más de 3 minutos.

Algunas cosas que ayudan a las personas es eliminar las fuentes de distracción. Tener un ambiente de trabajo estrictamente para el trabajo y un ambiente de juego para jugar. Si su trabajo no involucra Internet, cierre su navegador. Instale un sistema operativo que no ejecute juegos populares. Incluso el correo electrónico es un vacío de atención terrible, pero también puede esperar.

A veces me parece que cuando me establezco para hacer un trabajo real, de repente recuerdo 20 cosas sobre las que quería leer en wikipedia. Los escribo al margen para no olvidarlos y puedo volver a ellos más tarde. Del mismo modo, a veces me limito a facebooking justo antes del almuerzo. Mi hambre me motiva a cerrar la sesión y comer!

La clave es seguir tu ritmo. Al principio, establezca un objetivo realista y, si es necesario, use un temporizador. Después de haber trabajado durante 5 minutos o lo que sea, tómese un descanso. ¡Romper la adicción a Facebook es difícil! Estira, mira alrededor, rasca detrás de tus orejas. Luego, vuelve al trabajo. El horario que trato de mantener cuando estoy haciendo días sólidos de 12 a 14 horas (que afortunadamente raramente es ahora) es de 10 minutos de descanso cada hora. Lo terrorífico es que una vez que te acostumbras a la concentración sólida, tu productividad se dispara y comienzas a buscar más trabajo por hacer.

“80HD” es la perspectiva de un niño con TDAH o un CD de rock and roll. Atención Déficit de Hiperactividad.

Pero eso no significa necesariamente que no puedas prestar atención.

Entonces, usted tiene el CD 80HD rock sí, si es un niño tratando de definir el TDAH sí.

Sin embargo, el diagnóstico de TDAH debe ser realizado por un psiquiatra capacitado.

NO, insisten los padres, aunque su visión es muy importante, no maestros, enfermera de la escuela, directores, etc.

Mal comportamiento, hacer mal en la escuela, etc. No necesariamente son TDAH.

Algunos solo quieren niñera en una botella o niños sedados.

Si sus pensamientos son contrarios, tiene problemas con la concentración y la distracción, Y sus padres piensan que su comportamiento necesita más investigación, entonces permítanles que lo lleven a una persona autorizada para hacer esa llamada.

Además: Tener demasiadas cosas sucediendo a la vez y la multitarea, especialmente en este día y edad no es TDAH, si realmente se está organizando y tiene un seguimiento de esa cantidad de ventanas y cada uno en un tema separado que yo llamaría eso superdotado.

No es una buena idea adivinar mejor si tienes una condición de por vida. Tengo TDAH y a menudo sospecho, pero esto solo se confirmó después de ver a un profesional.

Si tienes TDAH, naciste con él y siempre vivirás con él. Por lo tanto, es aconsejable obtener un diagnóstico médico profesional. La buena noticia es que una vez que el TDAH se diagnostica profesionalmente, se puede tratar y tratar con una combinación de medicamentos, terapia y autogestión.

Los síntomas del TDAH son más que solo el uso de un sistema operativo o navegador de Internet. Con el TDAH, hay más síntomas preocupantes como la adicción, el empleo de parches, las dificultades de relación, los errores descuidados y una sensación de bajo rendimiento.

Es posible que desee considerar una prueba en línea que podría proporcionar indicadores sobre si tiene ADHD Structured Adult ADHD Self-Test (SAAST): Pruebe usted mismo para el TDAH. Estas pruebas no son un sustituto de un diagnóstico profesional. Así que tal vez quiera considerar ver a su médico de cabecera, con referencias de apoyo de familiares o amigos.

> ¿Tengo TDAH?

Los médicos de salud mental no pueden diagnosticar a alguien que nunca han conocido.

Si cree que tiene TDA / H, contacte a su médico de cabecera o psiquiatra local.

A continuación, encontrará enlaces a algunas de mis respuestas recientes sobre TDA / H:

Respuesta de Amy E. Brown a ¿Qué significa realmente el TDAH?

Respuesta de Amy E. Brown a ¿Cuáles son algunos métodos para estudiar con trastorno por déficit de atención?

Respuesta de Amy E. Brown a ¿Qué tan difícil es para los estudiantes de secundaria que tienen TDAH principalmente sin atención?

¡Buena suerte!

Esta respuesta no sustituye la consulta con un proveedor de atención médica con licencia. Comuníquese con su médico si tiene preguntas o inquietudes sobre asuntos médicos. Si se trata de una crisis médica o psiquiátrica, presente en la sala de emergencias local o comuníquese con el 911 (en EE. UU.).

También puede ver a un psicólogo o examinador psicológico para un diagnóstico. Sí, un psiquiatra puede diagnosticarte y tratarte, pero generalmente no hacen las pruebas psicológicas reales. Un psicólogo o examinador psíquico realizará una serie de pruebas, una combinación de todos o algunos métodos de evaluación que incluyen listas de control de comportamiento, pruebas de inteligencia, pruebas de rendimiento, pruebas de “atención” computarizadas, pruebas de personalidad, entrevistas en profundidad, etc. Intentan determinar si los síntomas son puramente TDAH o si puede haber otros problemas como depresión, ansiedad, trastornos de conducta o autismo. En general, un psiquiatra o pediatra maneja la medicación, un psicólogo o consejero hará la terapia, y un entrenador de TDAH lo ayudará a encontrar sus propios métodos para enfrentar los desafíos y beneficios (¡sí, hay beneficios!) De tener TDA / TDA.

Soy un examinador de psicología, consejero y entrenador de TDAH, así que creo que puedo ver objetivamente diferentes modos de tratamiento. Pruebo a individuos pero también hago terapia o entrenamiento. En mi experiencia, el tratamiento más efectivo es una combinación de medicamentos, si es necesario, y entrenamiento. Sí, los medicamentos ayudan por un tiempo en muchos casos, pero el TDAH necesita aprender habilidades de afrontamiento y nuevos comportamientos / hábitos para un cambio de por vida para que no tenga que depender de medicamentos para siempre.

Un entrenador lo lleva a donde está, formalmente diagnosticado o no, medicado o no, y lo guía. Una gran ventaja del coaching es que se puede llevar a cabo por teléfono / internet a través de líneas estatales. Aunque un entrenador cumple con las normas éticas, el entrenador tiene un tipo diferente de relación con el cliente que un terapeuta. El entrenador no es el experto en sus desafíos y síntomas personales … ¡Usted está! El entrenador lo guía y lo ayuda a practicar nuevas habilidades, al igual que un entrenador deportivo. Un entrenador lo anima y lo lleva adelante independientemente de dónde haya estado.

El diagnóstico de TDAH se da solo cuando hay una cierta cantidad de síntomas en una gravedad particular. Lo que usted describe no está cerca de la impulsividad, los problemas de concentración y la hiperactividad que yo y otras personas clínicamente diagnosticadas exhiben.

Hay muchos cuestionarios de autoevaluación disponibles en línea; hágalo, y si obtiene una puntuación lo suficientemente alta, solicite una consulta con un psiquiatra (sí, solo los psiquiatras están capacitados para diagnosticarla).

¿Por qué le preguntas a Quora? Esa es una pregunta para un profesional médico.

Pero sus síntomas me son familiares, así que veamos qué podemos hacer para mejorarlos.

1.) Invierte en algunos auriculares. Si se encuentra en un área ruidosa, toque música tranquila. No es suficiente que no puedas escuchar el mundo exterior, pero lo suficiente como para darte un sonido.

2.) Fidget. Está bien para inquietarse. Ayuda a aliviar parte de la tensión de sentarse sin hacer nada.

3.) “Empujar” solo te hace sentir cansado. Haga mucho ejercicio, coma una dieta balanceada y duerma lo suficiente.

4.) Está bien pensar intermitentemente en otras cosas. Lo estoy haciendo ahora mismo, de hecho. Asegúrese de anotar y priorizar sus metas por importancia y hacer las cosas primero en la lista. De esa forma, si te desvías, puedes retomarla más tarde.

Mucho de eso podría describir el TDAH, pero ¿tienes TDAH?

Seguramente no podemos ofrecer perspectivas útiles basadas en un breve párrafo.

Me gustaría saber qué más está pasando en tu vida.

¿Tienes un hogar estable? ¿Hay rutina y organización, comidas regulares juntas?

¿Son tus padres personas estables y confiables, o son una fuente irrazonable de estrés para ti?

¿Estás durmiendo bien? ¿No abusar de la tecnología electrónica? ¿Lleva una dieta saludable y hace ejercicio? ¿Evitar la marihuana y otras sustancias?

Estas son solo algunas de las preguntas que debe hacerse antes de saltar al TDAH.

¡Buena suerte!

Gina Pera

Una vez pensé como tú.

No fue capaz de concentrarse, se puso hiperactivo con el menor de los contratiempos. Casi me autodiagnóstico de tener TDAH.

Luego encontré algunos videos. No diría que estos videos resolvieron completamente los problemas, pero señalan el problema real y también las soluciones.

Ahora obtengo casi el doble de lo que obtuve antes en los exámenes.

Entiendo mejor mi proceso de pensamiento.

Tengo un mejor control sobre mis acciones.

Por favor mírelos antes de saltar a cualquier conclusión.

Si no puede ver todos / ninguno de los videos de una vez, está bien, no es necesario. Pero completa verlos.

Pruébalos …

PD: la mayoría de ellos también son divertidos … 😀

Aclamaciones.

Como los otros han dicho, es posible, ¡ve a ver a un doctor! Si tienes ADD, “seguir presionando” solo te hará más frustrado y menos capaz de hacer el trabajo. La práctica puede ser perfecta, pero practicar no es algo en lo que somos mejores sin ayuda. Consigue ayuda.

Yo hago esto, también. La verdad es que a menudo pierdo el rastro de las páginas que abrí hace mucho tiempo y luego, cuando cierro todas las pestañas para cerrar el navegador, encuentro temas antiguos que estaba investigando y pienso: “Maldición, ni siquiera miré”. ¡Esa página! ¿Y cómo llegué de los cerdos hormigueros a la caca pública en China? Ja, ja, sí, tiene algo que ver con Quora, pero no puedo culparlo por nada.

(Nota: hay una posibilidad infinitesimal de que pueda tener TDAH)

Oh, para responder la última parte de tu pregunta, ¿qué quieres decir con herirlo? ¿Estás perdiendo el tiempo? Probable. ¿Estás aprendiendo algo nuevo? Probable. ¿Es algo útil para ti y para el mundo? Eh, tal vez no. ¿Te convertirá en una persona más rica y más completa? Además, tal vez no si cuentas lo que te estás perdiendo mientras persigues a las mariposas.

¿Hay una forma más efectiva de aprender y hacer referencias cruzadas a las cosas que estás aprendiendo? Estoy seguro de ello. Pero tratar de guiarte allí sería como el ciego guiando a los ciegos. Quizás alguien más pueda responder a esta pregunta. Con toda seriedad, soy un investigador horrible y me gustaría ser mejor procesando información que yo. La mayor parte de la información aleatoria que persigo (mariposas) termina revoloteando. Si no lo escribo en ninguna parte ni lo digerir de verdad, ¿de qué sirve realmente?

También tengo el problema de las demasiadas pestañas, y los marcadores tradicionales no me ayudan (es como tirar todo al sótano, genial, pero nunca volverás a verlo).

He experimentado con Pinboard, así como con Evernote. Aún no estoy seguro de si la respuesta es cualquiera.

Si usas Chrome, prueba Contextinator
también la exploración controlada de múltiples pestañas

pero no te sientas mal, este es definitivamente un desafío que enfrentan muchas personas … simplemente suena divertido quejarse de eso.

Utilizo toneladas de pestañas cuando trabajo en un tema determinado. Mi ventana de navegador habitual tiene 15-20 pestañas abiertas mientras trabajo … No creo que esto esté relacionado con tener TDAH (tengo TDAH). Para mí, simplemente significa que me gusta hacer un seguimiento de “de dónde vengo” cuando busco información en la red, por lo que casi siempre “abro en una pestaña nueva” en lugar de simplemente seguir enlaces. De esa manera, la ruta de mi búsqueda siempre es visible para mí en la ventana de mi navegador. Cuando navegas cosas como la documentación de API, etc., eso puede ser una gran ayuda.

Puede encontrar esta extensión de Chrome útil en la administración de su proceso: Tabs Outliner

Ve a ver a un profesional médico.
Pero en algún momento lo más probable es que te den una prueba como esta.
Prueba ADHD para adultos – HealthyPlace

Todas las cosas que mencionas son una pequeña parte del TDAH. Solo, no significa que tengas TDAH, es una cuestión de severidad y frecuencia, y qué tan impactada está tu vida por la incapacidad de enfocar tu atención.

Hay una forma científica de averiguarlo, por favor consulte a un psicólogo clínico (no un psiquiatra) para un diagnóstico.

Incluso si se le diagnostica tenerlo, no es el fin del mundo, los síntomas negativos del TDAH se pueden manejar muy bien.

Aquí hay un enlace que puede servir como punto de partida.

http://www.addadult.com/getting- …

Bests,

Esto no es un síntoma del TDAH. El cerebro de una persona es realmente diferente cuando tiene TDAH. Hay baja actividad en la corteza frontal, mientras que una actividad extremadamente alta en otras áreas. Es como cuando 1000 autos intentan ir a 100 mph en una carretera de un carril.

Deje que un psicoterapeuta calificado haga una evaluación. Sería difícil proporcionar a través de la red. También sería útil no leer demasiado en la red y hacer suposiciones.