¿Conoces algún e-book que me enseñe a controlar la presión arterial?

Te daré los conceptos básicos gratis.

1. Ejercita tu corazón haciendo actividad aeróbica durante 40 minutos o más por día.
2. Come menos sal Coma más frutas y verduras frescas.
3. Manejar el estrés. Aprenda a “descomprimir” cuando llegue a casa después del trabajo.
4. No dejes que las pequeñas cosas te hagan enojar / estresado.
5. Coma menos azúcar procesada, no la necesita de todos modos. Algunas personas piensan que el azúcar procesado aumenta la inflamación en el cuerpo.

La publicación electrónica a continuación proporciona una lectura útil y, en mi opinión, equilibrada sobre la presión arterial y su manejo.

Controlando su presión arterial – Harvard Health