¿Por qué siento que mi estómago está tan lleno y apretado?

1. Come menos de lo que realmente sientes
2. Intenta dar un paseo después de la comida
3. bebe un poco de agua, pero no inmediatamente después o con comida. Pruebe con agua tibia para digerir adecuadamente
4. Visite el baño más a menudo y trate de SENTARSE Y HACER ALGO, incluso si usted no lo siente. Eso liberará el exceso de gas y el exceso de equipaje de su parte inferior.

No puedo explicar mucho, pero espero que entiendas que tratar de eliminar el exceso de material del cuerpo te ayudará a resolver este problema.