Gracias por el a2a.
El único consejo que siento que puedo compartir, ya que ha mencionado que toma muchos medicamentos diferentes, también es intentarlo con un enfoque no medicinal. (no deje de tomar los antidepresivos si se los ha recetado un psiquiatra pero hable con él si siente que no están trabajando)
Hay una serie de terapias diferentes de la meditación Mindfulness, meditación Vipassana (sp?), Pranayama, Yoga, CBT (Terapia Cognitiva Conductual). Lo que funciona mejor para otra persona, puede no funcionar mejor para usted. Pero al menos pruebe diferentes enfoques hasta que encuentre uno que funcione. Pero no dejes de intentarlo. Vea a un psicólogo clínico que se especializa en esto.
Además, preste mucha atención a su dieta y haga suficiente ejercicio, ya sea haciendo ejercicio en el gimnasio o trotando. Mantenerse en forma física. Aquí hay un enlace que puede ser útil sobre Nutrición y Dieta: Dieta y Depresión
Te deseo lo mejor.
NB: Aquí hay un pequeño ejemplo de una de las cosas que he encontrado útiles. No es tan fácil de hacer, pero podrías intentarlo si te sientes cómodo. Esto está pegado de Liber E (bajo la sección “Dharana” (nada que ver con la religión … solo un ejemplo)
V
- Restrinja la mente para concentrarse en un solo objeto simple imaginado. Los cinco tatwas son útiles para este propósito; son: un óvalo negro; un disco azul; una media luna de plata; un cuadrado amarillo; un triángulo rojo
- Proceda a combinaciones de objetos simples; por ejemplo, un óvalo negro dentro de un cuadrado amarillo, y así sucesivamente.
- Proceda a objetos simples en movimiento, como un péndulo oscilante, una rueda giratoria, etc. Evite objetos vivos.
- Proceda a combinaciones de objetos en movimiento, por ejemplo, un pistón que sube y baja mientras el péndulo oscila. La relación entre los dos movimientos debería variar en diferentes experimentos. O incluso un sistema de volantes, excéntricos y gobernador.
- Durante estas prácticas, la mente debe estar absolutamente confinada al objeto determinado; no se debe permitir que ningún otro pensamiento se inmiscuya en la conciencia. Los sistemas móviles deben ser regulares y armoniosos.
- Nótese cuidadosamente la duración de los experimentos, el número y la naturaleza de los pensamientos intrusos, la tendencia del objeto a apartarse del curso establecido para él y cualquier otro fenómeno que pueda presentarse. Evitar sobreesfuerzo; esto es muy importante.
- Proceda a imaginar objetos vivos; como hombre, preferiblemente un hombre conocido y respetado por ti mismo.
- En los intervalos de estos experimentos puedes tratar de imaginar los objetos de los otros sentidos y concentrarse en ellos. Por ejemplo, trate de imaginar el sabor del chocolate, el olor a rosas, la sensación de terciopelo, el sonido de una cascada o el tic-tac de un reloj.
- Esfuércese finalmente por cerrar todos los objetos de cualquiera de los sentidos y evite que surjan todos los pensamientos en su mente.
