Fácil. Simplemente coma una dieta balanceada, simplemente sin productos de origen animal.
Una dieta vegetariana o vegana no consiste solo en frutas y verduras. Todos los tipos de granos, todos los tipos de frijoles, todos los diferentes frutos secos / semillas, todos son los elementos básicos de una dieta libre de carne. Solo un puñado de cualquier tipo de nueces da 200-400 calorías de grasa y proteína sola. La quinua es una proteína completa, y tiene más de 600 calorías por taza. Panes integrales, arroz integral, productos de soya, pasta, patatas, la lista sigue y sigue … incluso antes de que uno comience a considerar la lista de frutas y verduras.
He sido vegano la mayor parte de mi vida. No tengo ningún “problema” para sobrevivir … es fácil sobrepeso en una dieta vegana, si te gustan las cosas como el falafel con salsa tahini, o chocolates veganos, pasteles y galletas … .etc …
Seriamente…. Los sándwiches de mantequilla de maní y jalea son el “sándwich de todos los estadounidenses” …
¿adivina qué? casi 400 calorías allí …
¿Qué sustancias obtiene el científico de los animales para el producto aclarante de la piel?
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¿Pueden los hámsters alimentarse con una dieta completamente herbívora?
Es fácil obtener suficientes proteínas y calorías en una dieta basada en vegetales.
