Viajo para enseñar y, a menudo, tengo problemas con los tobillos hinchados debido a que permanezco inmóvil de pie todo el día y simplemente no bebo suficiente agua. La comida salada del restaurante tampoco ayuda. No solo necesita levantar los pies tanto como sea posible por la noche, sino que beba grandes cantidades de agua; prepare un par de tazas de té si está en la habitación del hotel (supongo que este viaje no es local). El té tiene una acción diurética para la mayoría y puede ayudar a reducir la hinchazón dolorida por la mañana.
Otro pensamiento: si sus piernas duelen tanto como sus pies, trate de tumbarse en el piso y balancee las piernas sobre la cama o la silla acolchada. Esta posición realmente ayuda con la zona lumbar también. Si hay almohadas adicionales, colóquelas debajo de sus tobillos y rodillas para que permanezcan elevados el mayor tiempo posible mientras duerme. ¡Espero que ayude!
