¿Hay algún medicamento para mantener el frío durante el verano?

Mantenerse fresco cuando las temperaturas alcanzan niveles récord no es solo comodidad. Las temperaturas peligrosamente altas pueden provocar enfermedades relacionadas con el calor que van desde calambres por calor hasta agotamiento por calor e insolación. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a mantenerse fresco durante todo el verano.

1. Modifique su patrón de ejercicio al aire libre para aprovechar los tiempos más fríos (temprano en la mañana o tarde en la noche). Si no puede cambiar el tiempo de su entrenamiento, reduzca la escala haciendo menos minutos, caminando o corriendo, o disminuyendo su nivel de esfuerzo.
2. Use ropa suelta, preferiblemente de un color claro.
3. La ropa de algodón te mantendrá más fresca que muchos productos sintéticos.
4. Llene una botella rociadora con agua y guárdela en el refrigerador para darle un refrescante rocío en la cara después de estar al aire libre.
5. Los fanáticos pueden ayudar a hacer circular el aire y hacer que te sientas más fresco incluso en una casa con aire acondicionado.
6. Intente guardar lociones o tóner cosméticos en el refrigerador para usar en los pies calientes y cansados.
7. Mantenga botellas de agua de plástico en el congelador; agarra uno cuando estés listo para salir. A medida que el hielo se derrita, tendrás un suministro de agua fría contigo.
8. Tome baños frecuentes o duchas con agua fría o tibia.
9. Combata la deshidratación bebiendo mucha agua junto con bebidas deportivas u otras fuentes de electrolitos.
10. Algunas personas juran por los ventiladores pequeños, portátiles, con pilas. En un evento al aire libre, incluso vi una versión que se conecta a una botella de agua que rocía una niebla de enfriamiento.
11. Aprendí este truco de un profesional del tenis: si llevas una gorra o un sombrero, quítala y vierte un poco de agua helada en el sombrero, luego inviértela rápidamente y colócala sobre tu cabeza.
12. Evite la cafeína y el alcohol ya que promoverán la deshidratación.
13. En lugar de alimentos calientes, pruebe comidas más ligeras durante el verano, incluidas comidas pequeñas frecuentes o refrigerios que contengan fruta fría o productos lácteos bajos en grasa. Como beneficio adicional, no tendrá que cocinar al lado de una estufa caliente.
14. Si no tiene aire acondicionado, haga arreglos para pasar al menos parte del día en un centro comercial, biblioteca pública, sala de cine u otro espacio público que sea genial. Muchas ciudades tienen centros de refrigeración que están abiertos al público en días sofocantes.
15. Finalmente, usa el sentido común. Si el calor es intolerable, quédese adentro cuando pueda y evite actividades bajo la luz solar directa o sobre superficies de asfalto caliente. Preste especial atención a los ancianos, los bebés y cualquier persona con una enfermedad crónica, ya que pueden deshidratarse fácilmente y ser más susceptibles a las enfermedades relacionadas con el calor. No olvide que las mascotas también necesitan protección contra la deshidratación y las enfermedades relacionadas con el calor.

¡¿Tranquilízate?! No….

Beba mucha y mucha agua, tome un baño y no sé quédese en un lugar ventoso, los medicamentos que disminuyen su temperatura central también disminuyen su metabolismo, lo que puede causar síncope. Entonces, por favor, le recomiendo que no tome un medicamento. Mantenerse hidratado es la clave para combatir la temperatura. También tenga en cuenta que debe comer adecuadamente y mantener el recuento de electrolitos en el cuerpo de su cuerpo óptimo. Espero que esto ayude.