El entrenador de gimnasia me pidió que tuviera cien gramos de proteína al día. Soy vegetariano, ¿cómo puedo implementar dicha dieta?

Si eres vegetariano indio, ten muchos productos lácteos: leche estándar, cuajada, paneer y queso. A partir de productos a base de plantas, las almendras, los albaricoques secos y la avena son algunas de las opciones, pero recuerden que también contienen muchos carbohidratos. Opciones más baratas son los cacahuetes al vapor y los garbanzos tostados secos (salados).