Haría un ayuno de agua. En este momento, tu química sanguínea está fuera de control. El azúcar es en realidad una droga, y en este momento su sangre está inundada de insulina. El azúcar está siendo procesada por el cuerpo y es probable que su hígado esté bajo estrés, almacenando toda la fructosa en forma de grasa. Solo bebe agua y no comas por alrededor de 8-10 horas. Es probable que sienta hambre, ya que tanta insulina bloquea las señales de saciedad que el cerebro recibiría a través de los receptores de leptina. No tienes que comer debido a este hambre. Intente beber más agua y sentarse con ella, no morirá de hambre, y puede ayudarle a aprender la diferencia entre los antojos y el hambre verdadera. Cuando vuelva a comer, coma algo sin procesar y sencillo como huevos o verduras crudas. Alimentos integrales. No comería ninguna fruta ni ningún alimento que contenga azúcar por un tiempo. Te sorprenderá, pero trata de resistir. He estado allí, créeme. ¡Buena suerte!
Comí demasiada azúcar ¿Cuál es la mejor manera de sacarlo de mi sistema para que no me sienta tan lento?
Supreme Content
¿Cómo ayuda la leche como un antiácido natural?
¿Por qué la leche es tan cara en los Estados Unidos?
Si dejo de contar calorías y como alimentos completos cuando tengo hambre, ¿perderé peso?
¿El bicarbonato de sodio afecta los nutrientes en el jugo de limón?
Dar un paseo. Un poco de ejercicio y tiempo lo harán.
Tenga en cuenta que puede sentirse lento porque tiene un shock hipoglucémico, pero también podría ser un sesgo de confirmación. El azúcar no es una toxina que debes purgar. Solo modera tu consumo. Cuando derroche, solo espere. Y / o dar un paseo.
Bájate de la computadora, el teléfono, la tableta y haz algo. Ni siquiera tiene que ser ejercicio.
Mantente hidratado
La sensación pasará
Aprende de la experiencia y date cuenta del costo y beneficio de excederse.
Haz una elección diferente la próxima vez
Da un largo paseo y bebe mucha agua. El azúcar es solo combustible para tu cuerpo, si lo quemas no tendrá un impacto tan grande si solo de vez en cuando se permite. Si la energía liberada por el azúcar no se consume, se convertirá en grasa y será almacenada por tu cuerpo para uso futuro h
Lo que generalmente funciona para mí es beber mucha agua. El azúcar se disuelve, por lo que sería una idea beber mucha agua fresca para eliminarla de su sistema. El agua en sí te hará sentir refrescado y ‘puro’.
Un buen consejo en las otras respuestas. Hubiera comido un par de tartas y hubiera tomado una taza de café, hubiera puesto los pies en alto y relajado. Pero es probable que así sea como llegué a 25Stone y a 52 pulgadas de cintura.
Ten cuidado con el azúcar, es como una droga y la retribución es más adelante en la vida, un poco como fumar.
Buena suerte
More Interesting
¿El ajo ayuda a controlar el colesterol?
¿Cómo saben los huevos crudos?
Si la sacarosa es azúcar de caña y la lactosa es azúcar de la leche, ¿qué es la galactosa?
¿Cuál es la principal diferencia entre lo que son la pentosa triosa y el azúcar hexosa?
¿Se puede aumentar la melatonina con ciertos alimentos?
¿Cuáles son los límites de los alimentos de uso múltiple como los alimentos de emergencia?
