Como médico, que ha viajado a Leh recientemente, creo que debería responder esto. Uno de los principales problemas con respecto a viajar a grandes altitudes es el mal de montaña. Cuando asciende la saturación de oxígeno en el aire comienza a disminuir. Si bien nuestro cuerpo puede adaptarse a esto si estamos ascendiendo a un ritmo lento, el ascenso rápido puede conducir a niveles reducidos de oxígeno en la sangre. Esto se manifiesta como una enfermedad aguda de las montañas. La persona puede desarrollar dolor de cabeza y cansancio, que puede ser similar a una resaca.
Sugeriría que, si es posible, comience desde una altitud más baja. Srinagar es una buena opción. Y el viaje de srinagar a Leh es una ventaja añadida.
Volviendo a la pregunta, si no es posible ascender lentamente, puede tomar tabletas de acetazolamida (Diamox) comenzando 24 horas antes del viaje y continuar durante unos días más después de llegar. Pero siempre es recomendable tomarlo después de una consulta médica adecuada. Además, si es propenso a la cinetosis, es mejor estar preparado con algunos medicamentos OTC como avomin, antiácidos, etc.
A altitudes más altas, la intensidad de la luz solar también es mayor, pero es posible que no la sienta. Los protectores solares, preferiblemente con humectantes, pueden ayudar a prevenir no solo el bronceado sino también los dañinos rayos UV. Solo recuerde volver a aplicar al menos cada 4 a 6 horas.
Por la misma razón, también debe usar tonos de sol, especialmente cuando va a regiones cubiertas de nieve.
Espero que haya sido útil.
También,
Aunque Leh está relativamente bien comercializado, otros lugares en ruta no lo están. Es mejor estar preparado para las necesidades básicas también.
Como maggi está prohibido, no estoy seguro de qué comer en el camino.
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