Muchas gracias por el A2A.
¿Por “qué proteína” quiere decir qué marca de suplemento proteico tomar?
Si es así, mi respuesta es ON 100% Gold WHEY estándar. Eso es lo que tomo y estoy bastante contento con los resultados.
Ahora viene a la parte “rasgada y apretada del cuerpo” de su pregunta.
¡Tomar un suplemento de proteína solo no te dará NADA!
Obtenga un buen plan de entrenamiento que se centre en la construcción muscular respaldada por una dieta rica en proteínas / carbohidratos / minerales.
Puede complementarlo con un polvo de proteína de buena calidad que lo ayudará a combatir DOMS y apoyar la reparación y el crecimiento muscular.
Por lo general, la matemática aceptada es 1.5-2 gms de proteína por kg de peso corporal.
¿Debería decolorar la parte posterior de mi ojo así?
¿Qué pasará con mi cuerpo si tomo demasiadas tabletas de zopiclone de 7.5 mg?
Una cucharada de WHEY contiene 24gms
Un huevo tiene aproximadamente 6 gms.
Espero que eso te dé una dirección.
Advertencia: NO intente obtener todas sus proteínas del suplemento proteico. Recuerde que son SUPLEMENTOS y no REEMPLAZO.
