Si dejo de contar calorías y como alimentos completos cuando tengo hambre, ¿perderé peso?

Ummmm … ¿quizás? Esa es en realidad una estrategia de alimentación bastante buena, pero sin saber más sobre sus elecciones de alimentos y sobre el tamaño corporal y los hábitos de actividad, es difícil de decir. Perder peso…
Creo que tengo ADD toda mi vida. ¿Debo considerar la medicación a los 50 años? ¿O es ridículo a mi edad, ya que he aprendido a aceptarlo?

Gracias por preguntar. Creo que cualquier persona de cualquier edad debería considerar medicación para ADD, con una advertencia. Si realmente padeces ADD y los medicamentos son útiles, prepárate para una gran decepción. Y no porque los medicamentos no…
¿Estoy comiendo una cantidad insalubre de comida chatarra si no me acerco a la dosis diaria recomendada de grasas saturadas y colesterol?

No existe la comida chatarra. Ver ¿Está [esta comida] saludable? No te obsesiones con los números. Mientras consuma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco, entonces no importa si tiene papas fritas y patatas…
Estoy tomando Zoloft y me preocupan los efectos que puede tener a largo plazo. Me siento mejor en casi todos los aspectos, pero ¿es seguro y vale la pena?

Hace muchas preguntas grandes, por lo que mis respuestas aquí no son cortas. Traté de complementar con enlaces donde podría ser más eficiente. Para resumir antes de entrar en todo: -Zoloft puede tener efectos secundarios a largo plazo…
Si estoy en dieta de 1200 calorías 6 días a la semana y como en mi día de trampa 5000 calorías, ¿voy a perder peso?

Improbable. Y no es debido a un día trampa de 5000 calorías. Es por tu semana normal de 1200 calorías. Esto es demasiado bajo para un hombre adulto sano. Ya ves, todo este concepto de “calorías reducidas” como…
Sueno una pastilla oblonga blanca con ‘L484’ en un lado, ¿qué podría ser?

Es muy probable que se trate de una tableta oral con 500 mg de acetaminofeno (también conocido como Extra Strength Tylenol). Forma: oblonga Color blanco Pie de imprenta: L484 Resistencia: 500 mg Forma de dosificación: tableta Fuente: Lexicomp…
Mis reacciones alérgicas aumentaron desde que comencé a tomar modafinil. ¿Podría haber algún componente de modafinilo al que soy alérgico?

Se ha demostrado que el modafinil causa y potencia las reacciones alérgicas en los estudios posteriores a la comercialización realizados por la FDA. Sin embargo, el momento de las reacciones alérgicas no es específico. Como lo mencionó, sus…
Me diagnosticaron la enfermedad celíaca hace 4 años. ¿Cuánto tiempo debo seguir la dieta libre de gluten debido a eso?

Debe seguir una dieta libre de gluten siempre hasta que se invente una nueva terapia para curarla. El calcio y otras deficiencias pueden ser atendidas mediante la administración de suplementos, pero si las complicaciones se desarrollan debido a…
Aumenté mi dosis de ritalin dos veces y tampoco funciona, ¿qué debo hacer?

¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Está comiendo una buena dieta (incluyendo proteínas por la mañana)? ¿Estás ingiriendo marihuana? En algunos casos, las personas con TDAH creen que el medicamento “ha dejado de funcionar”, pero de hecho simplemente se han…
Pasé mis 20 años reduciendo drásticamente las calorías y los gramos de grasa. ¿He dañado permanentemente mi metabolismo?

Es difícil decirlo con certeza; cada persona es diferente. “Permanentemente” parece improbable, pero los cambios metabólicos después de las dietas de inanición duran años (consulte el artículo del NYT del 6 de mayo de 2016 sobre los efectos…