Superando el Síndrome del Impostor Debilitante de la Carrera y la Auto duda
Los profesionales en todos los campos del trabajo a menudo obstaculizan su propio progreso al cuestionar si son merecedores de ciertos logros.
Cuando se trata de asumir nuevos roles en el trabajo o solicitar un puesto en una nueva organización, cuestionar su propia calificación a veces puede ser injustificada y no es más que un síntoma de inseguridad.
Estas formas de pensar no siempre están presentes. Cuando concebimos por primera vez una trayectoria profesional que queremos seguir, generalmente creemos que podemos hacerlo realmente bien en esa profesión.
Por supuesto, a medida que nos adentramos en lo esencial, podemos comenzar a luchar con niveles de confianza.
Estos ciclos de alta y baja autoconfianza a menudo se manifiestan en diferentes tipos de autodiscurso. Quizás hayas experimentado alguno de los siguientes:
Tipos de autoconversación de viaje profesional
Emoción: ‘¡Sí! ¡Esto es emocionante! ¡Puedo hacer esto!’
Este tipo de diálogo interno es común cuando conocemos una nueva oportunidad en la que creemos que podemos tener éxito.
Reality Check: ‘¡Oh, guau! Esto es duro. Estoy fuera de mi zona de confort.
Este tipo de diálogo interno se puede experimentar desde el principio al perseguir un nuevo desafío profesional. Si bien estamos entusiasmados de asumir un nuevo desafío, no siempre anticipamos la cantidad de trabajo que una tarea va a requerir.
Por supuesto, si hemos sido muy decididos en el establecimiento de nuestras metas, encontraremos una manera de sentirnos cómodos con el trabajo que es necesario para enfrentar el nuevo desafío.
Confianza en sí mismo y fatiga: ‘ No sé si esto es para lo que me inscribí. ¿Podría dedicar mejor mi tiempo a otras cosas?
Después de la verificación de la realidad o un retroceso significativo en la búsqueda de una meta profesional, podríamos preguntarnos si fuimos tan decididos al establecer nuestros objetivos como pensamos al principio. También podríamos considerar si las cosas que eran importantes para nosotros cuando comenzamos son o no tan importantes para nosotros.
Síndrome del Impostor: no soy la persona adecuada para esto. No soy digno. No estoy calificado. No trabajé lo suficientemente duro como para merecer esto ‘.
Este tipo de diálogo interno puede impedirnos dar los primeros pasos hacia el éxito, pero también puede ser el resultado de un retroceso.
Progreso: ‘¡Lo estoy haciendo! No he alcanzado mi objetivo, pero puedo ver la luz al final del túnel.
A veces, incluso más emocionante que la autoconversación que utilizamos para inspirarnos a la acción, la autoconversación que experimentamos al progresar a menudo puede darnos la energía para soportar el arduo trabajo que nos espera.
Logro: ¡Sí, lo hice! Ok, ¿qué sigue?
Esto es lo que todos buscamos. Incluso puede iniciarnos en nuestro próximo esfuerzo.
La emoción, el progreso y el logro de la autoconversación son cosas geniales para experimentar. Por otro lado, el diálogo interno que resulta del síndrome del impostor, la duda de uno mismo, la fatiga o una revisión repentina de la realidad pueden convertirse en obstáculos importantes para lograr el éxito profesional si no los mantenemos bajo control.
Grandes sueños son aterradores Ahora, superarlo!
Lograr cosas que otras personas no harán es intimidante, pero es por eso que es tan satisfactorio.
En su discurso de graduación a la clase de graduación de 2011 de Harvard, la ganadora del Premio Nobel de la Paz y presidenta de Liberia, Ellen Johnson Sirleaf, dijo: “El tamaño de sus sueños siempre debe superar su capacidad actual para lograrlos. Si tus sueños no te asustan, no son lo suficientemente grandes “.
Cuando establecemos metas o evocamos sueños que nos asustan, generalmente nos asustan porque requieren que abandonemos nuestra zona de confort, implican situaciones en las que podríamos fallar. Pero esa es la realidad del logro, no hay logros sin la posibilidad del fracaso.
El fracaso viene en muchas formas, pero en muchos sentidos se reduce a ser avergonzado. Si pensamos que existe la posibilidad de que nos avergoncemos, vacilamos en tomar medidas.
Contrariamente a los instintos de la mayoría de la gente, Reid Hoffman, cofundador de LinkedIn, dijo que él cree que “si no te avergüenza tu primer producto, lo lanzaste demasiado tarde”.
En esencia, él quiere decir que te avergonzarás, te asustarás, las cosas no van a ser perfectas, y solo tienes que seguir adelante si realmente quieres lograr algo sustancial.
Superando el miedo, el síndrome Impostor y la duda del uno mismo
Si alguna vez has leído algo de Chandler Bolt, sabes que cree firmemente en la idea de que terminar una tarea es mejor que quedar atrapado tratando de hacerlo a la perfección.
En su último proyecto, la escuela de autopublicación, Chandler desafía a los autores primerizos a cambiar sus vidas para mejor pasando de una página en blanco a un libro auto publicado en 90 días. Para lograr esta hazaña, insta a sus estudiantes y lectores a bajar el listón, cambiar sus expectativas y simplemente hacer el trabajo.
Nadie se vuelve grandioso en nada durante la noche. Los atletas olímpicos entrenan durante décadas antes de clasificar para los juegos. Puedes apostar a que hubo muchos reveses y momentos embarazosos que te llevaron a convertirse en un atleta estrella.
Sir Richard Branson argumentaría que estarías desperdiciando oportunidades si esperaras hasta que supieras todas las respuestas o si fueras absolutamente perfecto en un área en particular antes de arriesgarte a ti mismo. De hecho, él dijo que “si alguien te ofrece una oportunidad increíble pero no estás seguro de poder hacerlo, di que sí, ¡y luego aprende cómo hacerlo más tarde!”.
Espera y acepta la imperfección porque la perfección está sobrevalorada y detiene el progreso. Ser un perfeccionista es una ruta segura hacia un caso de parálisis de análisis, y esa es una trampa que ha matado más carreras que ataques cardíacos.
La verdad es que eres humano. La naturaleza humana dicta que tienes defectos. Acepte ese hecho porque la vida se compone de momentos de respiración vivos, y esos momentos no pueden ser precisamente premeditados.
Michael Port sugiere que ensayes lo que sea que quieras ser bueno; tener conversaciones difíciles, hablar en público, negociar con los clientes, sea lo que sea. No hasta el punto en que puedes hacer las cosas correctamente, sino hasta que no puedas hacer las cosas mal. Porque incluso cuando estás ensayando, mucho de lo que intentas no funciona como lo esperabas y está bien. En la mayoría de las situaciones, no tiene que ir completamente al plan para lograr el objetivo.
Al aprender cosas nuevas, he descubierto que sentirse cómodo fuera de tu zona de confort, anticipar momentos imperfectos y avanzar autocorrectamente sobre la marcha es la clave. Puedes practicar, practicar y practicar, lo cual ciertamente te animo a hacer, pero también necesitas absorberlo y ejecutar cosas en el mundo real.
He trabajado con vendedores que dudaron en hacer sus primeras llamadas en frío. No sabían todas las respuestas que pensaban que un cliente podría preguntar. Cuando finalmente hicieron esas primeras llamadas, descubrieron que estaba bien que no supieran toda la respuesta porque su objetivo era establecer reuniones de seguimiento, no cerrar la venta en una sola conversación.
Al hacerlo, bajaban la barra. Se permitieron hacer un progreso incremental. Si bien todavía se enfrentan a la posibilidad de fracaso y vergüenza, aliviaron la presión sobre ellos mismos. Les permitió tomar medidas para lograr sus mayores ambiciones, en lugar de quedar paralizados por sus dudas.
[Esta respuesta fue modificada del Síndrome Impostor Debilitador de la Carrera Overcoming y Autoduda ]
Hablo sobre este tema y las soluciones a otros desafíos profesionales comunes en mi blog y en mi nuevo libro, READ WRITE DO Desarrollo profesional y éxito profesional .
