Las precauciones serían primero obtener un chequeo médico, siempre es mejor preguntarle a un profesional médico para averiguar si usted está lo suficientemente sano como para soportar la carga fisiológica.
Mantenga la espalda recta, tan cómoda como pueda sentirse necesaria, comenzando suavemente y luego subiendo hasta las pesas grandes.
El calentamiento de antemano permite que el cuerpo se adapte a la mayor carga que se entregará secuencialmente.
Reconozca la diferencia entre el dolor de espalda real frente al dolor muscular de aparición tardía. Consulte con un doctor siempre.
