El acné adulto es un problema bastante común que afecta a muchas personas, y para algunos, es la primera vez que comienzan a tener brotes de acné. Primero veamos algunos de los principales culpables de brotes repentinos y qué medidas proactivas puedes tomar para controlarlos.
Cinco razones por las que tu piel puede estar brotando repentinamente, y las soluciones para combatir la situación.
1. Hormonas:
La fluctuación hormonal es uno de los principales factores que causan estragos en la complexión de su piel. Las hormonas como el estrógeno, las progesteronas y la testosterona son las culpables. Estas hormonas se ven afectadas por el inicio y la interrupción del control de la natalidad y por el embarazo. Por lo general, durante la adolescencia, se producen muchas fluctuaciones hormonales a medida que las niñas pasan por la pubertad y comienzan a tener sus períodos menstruales. Sin embargo, especialmente en las mujeres, los cambios hormonales no se detienen después de la adolescencia. Los ciclos menstruales, el control de la natalidad, el embarazo e incluso la menopausia pueden hacer que las hormonas fluctúen. No es raro que las mujeres de repente contraigan acné incluso después de sus años fértiles.
¿Cómo las hormonas conducen a brotes repentinos de acné? Los andrógenos (un grupo de hormonas sexuales masculinas como la testosterona) pueden causar una producción excesiva de sebo en la piel. Si sus hormonas están desequilibradas con las hormonas femeninas como el estrógeno y la progesterona, esto provocará que su cuerpo produzca un exceso de aceite en las células de su piel.
Para algunas personas, el control de la natalidad puede aumentar las hormonas femeninas como el estrógeno y una forma de progesterona sintética para equilibrar la producción de hormonas masculinas como el andrógeno. Los brotes pueden reducirse al calmar el exceso de producción de petróleo que habría surgido sin que las hormonas femeninas lo controlaran.
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Aunque el control de la natalidad ayuda a calmar los brotes de acné en muchos casos, para otros puede hacer lo contrario, lo que provoca brotes repentinos después de que comienzas a tomarlo. Dado que el tipo de piel y la química corporal de cada persona son diferentes, no existe un enfoque de “talla única” para controlar el acné. Por lo general, si antes era propenso al acné, tomar anticonceptivos (“la píldora”) puede ayudar, pero si usted fue alguien que no estalló antes de comenzar el control natal, los cambios hormonales podrían causar algunos problemas nuevos en la piel.
Para aquellas mujeres que obtienen acné mediante el uso de su método anticonceptivo, aquí hay un consejo útil: una semana antes de su período, empiece a preparar su piel utilizando más productos que incluyen la lucha contra el acné e ingredientes preventivos como ácido salicílico, ácido glicólico o peróxido de benzoilo en lavados, almohadillas faciales o cremas tópicas. Si ya los usa, quizás usar concentraciones más altas en esa semana ayudará. Estos lavados también pueden exfoliar su piel para que el aceite, la suciedad y la suciedad no se atasquen en los poros obstruidos con un aumento en la producción excesiva de aceite. Al ir en la ofensiva una semana antes de su tiempo del mes, puede disminuir sus posibilidades de tener brotes de acné.
Enmascarar y secar la piel una semana antes de su período puede ser muy útil. Pruebe el ácido salicílico anti-acné, el peróxido de benzoilo, el ácido glicólico, la exfoliación con retinoides, el tónico exfoliante y la máscara de arcilla limpiadora.
2. El estrés es un factor importante que contribuye a los brotes repentinos.
Como discutimos anteriormente, las fluctuaciones hormonales son uno de los principales culpables de rupturas. Cuando estamos estresados, liberamos hormonas de cortisol. Un aumento en la testosterona hace que las glándulas sebáceas produzcan más, elevando el riesgo de infección bacteriana en los poros de su piel, lo que causa la formación de granos. Por supuesto, cuando comienzas a salir, el costo emocional que puede tener tu autoconfianza puede llevar a más estrés, que luego continúa el proceso de brotes del aumento de cortisol que tu cuerpo sigue produciendo (un “ciclo de retroalimentación” )
Baja el nivel de estrés de tu vida tanto como sea posible. El ejercicio, el yoga, la meditación y la conciencia de la respiración son todas excelentes herramientas para reducir el estrés. El ejercicio extenuante es especialmente efectivo para descomponer el cortisol en el torrente sanguíneo. Incluso el ejercicio moderado libera endorfinas y serotonina, lo que disminuye los niveles de hormonas del estrés. Además, puede sudar las impurezas y el exceso de aceite, solo asegúrese de limpiar y lavar la piel correctamente después de hacer ejercicio.
Es importante tomar medidas para controlar su estrés. Meditar y calmar la respiración son formas comprobadas de relajar la mente y el cuerpo, evitando que entre en el modo de estrés. Intente tomar las medidas correctas para calmarse, especialmente en los momentos en que está demasiado estresado. Si sabes que estarás en condiciones de estar estresado, este es el mejor momento para ejercitarte y cuidarte, tomar baños, masajes, escuchar música relajante, lo que sea que funcione mejor para ti. Con el tiempo y la práctica, podemos controlar la reactividad y los factores desencadenantes, lo que ayuda a evitar momentos de sobrecarga emocional. Estas son buenas técnicas y hábitos para tener y practicar para la vida en general.
3. Estás utilizando los productos incorrectos:
Es importante prestar mucha atención a los ingredientes en sus productos para el cuidado de la piel. Los productos deben ser sin fragancia y no comedogénicos. Es fundamental conocer su tipo de piel y conocer qué productos funcionan mejor para usted. Para las personas que pasan por fluctuaciones hormonales, los productos acídicos para la piel con ingredientes activos como el ácido salicílico y el ácido glicólico son excelentes soluciones tópicas para descomponer el aceite en los poros obstruidos. El uso de ácido beta hidroxi (salicílico) o cáscaras combinadas que contienen ácido salicílico ayuda a traer los puntos negros a la superficie, desatascando los poros al disolver las impurezas. Estos funcionan de manera muy eficiente para exfoliar y eliminar las células muertas de la piel dentro de los poros, así como en la superficie de la piel. El ácido salicílico también es antiinflamatorio, un primo químico de la aspirina que ayuda a reducir el enrojecimiento del acné.
Mediante el uso constante de estos ácidos en sus limpiadores, exfoliantes, almohadillas faciales o cremas / lociones tópicas prescriptivas, evitará las espinillas antes de que se formen y eliminará los poros existentes. Además, el ácido glicólico (alfa hidroxiácido) ayuda a despejar la piel muerta y la suciedad en la superficie. En conjunto, estos dos ácidos se combinan bien para destapar y exfoliar la piel.
Si comienzas a salir, verifica si estás usando cualquier producto nuevo que hayas agregado a tu régimen de cuidado de la piel. Un consejo útil para tratar de identificar si un producto para el cuidado de la piel podría estar en la raíz de sus brotes es prestar atención a dónde estalló repentinamente su piel. Si sueles tener acné en un área particular de tu rostro, y de repente, con la adición de un nuevo producto, tus brotes aparecen en otra parte, entonces hay una buena posibilidad de que sea el nuevo producto que causa tus granos. Como la piel de cada persona es diferente, algunos productos no funcionarán bien con todos los tipos de piel. Si lo asumes, es posible que sea tu nuevo producto y luego dejes de usarlo durante un tiempo para ver si disminuyen tus brotes de acné. Si su ataque repentino de granos se calma y comienza a desaparecer, entonces deje de usar ese producto en particular.
Además, observe los ingredientes de ese producto en particular que pueden ser únicos de los que usa habitualmente. Si puede averiguar cuál fue específicamente el principal culpable de ese producto, entonces puede evitar el uso de un tipo similar de producto en el futuro.
Es importante evaluar qué tipo de piel tiene que elegir el protocolo de cuidado de la piel adecuado para el hogar. Si tienes la piel propensa al envejecimiento, no deberías usar cremas como humectantes fuertes que son para tipos de piel más maduros. Al prestar mucha atención a los ingredientes correctos que no te separan y a informarte sobre los tratamientos adecuados que funcionan mejor para tu piel, puedes evitar brotes futuros. Saber qué productos funcionan mejor para su piel puede tomar prueba y error.
4. Dieta
Se han estudiado ciertos tipos de alimentos y se sabe que causan inflamación en tu cuerpo y en tu piel. Esto ocurre con alimentos con alto índice glucémico, altos en azúcares e hidratos de carbono que aumentan sus niveles de insulina. Azúcar y alimentos con alto índice glucémico (es decir, alimentos que, una vez ingeridos, se convierten rápidamente en glucosa y aumentan los niveles de insulina de su cuerpo) provocan un estallido de inflamación que afecta a todo el cuerpo y la piel. Los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas saturadas, como pan blanco, dulces, alimentos fritos, helados, refrescos y cualquier otra sustancia con un ingrediente principal de azúcar, provocan picos en los niveles de insulina de su cuerpo que exacerban aún más la inflamación. Los picos pronunciados de insulina aumentan la producción de aceites de la piel y contribuyen a la obstrucción de los folículos, lo que puede empeorar el cutis de la piel. Además, los alimentos con un índice glucémico alto pueden elevar los niveles de andrógenos en su cuerpo, lo que de nuevo afecta sus niveles de fluctuación hormonal, lo que agrava los brotes de acné.
5. Factores ambientales
Otros factores ambientales pueden contribuir a los brotes de acné. Cambiar el detergente de la ropa o el limpiador y no lavar las fundas de almohada con la frecuencia suficiente puede afectar su complexión. Hablar por teléfono durante largos períodos de tiempo sin limpiarlo permite que se secreten muchas bacterias y que se produzca un exceso de producción de aceite en el teléfono, especialmente si habla por períodos prolongados.
El cambio climático puede requerir el ajuste de su régimen. En climas más cálidos o más fríos, su piel debería aclimatarse con los productos adecuados para el cuidado de la piel para ayudar a mantener el equilibrio, por lo que no es demasiado grasosa, pero no demasiado seca. Además, la calidad del aire importa mucho para la tez de la piel. Si estás en un lugar donde hay mucha suciedad y polvo en el aire, es más bien que tus poros se obstruyan con estas partículas de suciedad. Si se encuentra en una zona así, es importante llevar lavados de limpieza con usted para limpiar su piel durante todo el día. Una vez en casa, es importante no omitir su régimen de limpieza a fondo que debe incluir exfoliación. De esta forma, cualquier rutina residual del día se elimina por completo.
Aunque no existe una panacea única para estos problemas de la piel, es crucial ser proactivo. Conozca las diferentes maneras en que pueden ocurrir los brotes repentinos y haga una lista de verificación de cuáles pueden ser las posibles razones. Luego ajuste para ellos con las herramientas y métodos adecuados. Vea qué funciona mejor con su piel para encontrar las soluciones correctas para su problema particular. Si sus brotes no están mejorando o están empeorando, siempre es una excelente idea ver a un dermatólogo de confianza. Un médico puede evaluar mejor su tipo de piel y también diagnosticar su piel para ver cuál puede ser el principal culpable detrás de su acné. A veces, pueden estar en juego múltiples factores, y se necesita un enfoque integral y multifacético para tratar las diferentes causas. Es fundamental ser cauteloso, atento y rápido al ser proactivo para diagnosticar el problema, corregir y controlar el acné activo, y luego mantener medidas preventivas para mantener la piel equilibrada y saludable.
¡Espero que esto ayude!
por Tatiana Aynbinder
