Respuesta corta: Mixed Greens Drink + Probiotics
La mayoría de los estudios sobre multivitaminas muestran que son una pérdida de dinero, no son concluyentes o están financiados por las propias compañías de suplementos. Un gran problema con las multivitaminas es que la mayoría son sintetizadas, hechas en un laboratorio en lugar de ser de fuentes enteras de alimentos. Otro problema es que la mayoría contiene aditivos (químicos añadidos durante el empaque para preservar las vitaminas). Es por eso que duran … sí … Por último, no se absorben bien en el cuerpo y a menudo contienen muy poco de las cosas que realmente necesita.
¿Quién quiere esa basura en su cuerpo?
Ahí es donde entran los vegetales mixtos. Un suplemento de verduras está hecho de alimentos y extractos deshidratados, es rico en vitaminas y minerales, no contiene aditivos, es una gran fuente de vegetales y el cuerpo lo absorbe fácilmente.
(Nota: esta es la razón por la cual, a diferencia de las multivitaminas, no duran para siempre y la mayoría de los verdes en polvo deben refrigerarse o al menos mantenerse por un corto tiempo en un ambiente oscuro, fresco y seco).
Además, te asegurarán que obtienes todo lo que necesitas para mantenerte saludable, prevenir enfermedades y los probióticos te ayudarán a asegurar tu salud intestinal para que puedas absorber todo lo bueno y digerir mejor tu comida.
Si solo fuera a recomendar un suplemento, sería este. Es casi imposible seguir una dieta perfectamente equilibrada y obtener todo lo que necesita de fuentes enteras de alimentos. Reconozcámoslo, somos personas ocupadas con muchas cosas que hacer y aún menos tiempo para hacerlo.
No tenemos tiempo para preparar y planificar comidas, y mucho menos para asegurarnos de que nuestras comidas cubran todas las necesidades nutricionales. A menos que tenga un chef privado y un nutricionista que puedan encargarse de esto (afortunado, ¿cuándo puedo mudarme?), Entonces le sugiero que haga algo para cubrir sus bases y actuar como una póliza de seguro de salud o nutrición.
Mi favorito absoluto es Fermented Green Supremefood . La mejor parte, sabe muy bien a diferencia de la mayoría de las bebidas de verduras que he probado que saben a tierra y hierba mezcladas con heces de perro. Mi segundo favorito es Green Vibrance aunque no sabe muy bien. En realidad es bastante difícil beber al principio, aunque lo usarás después de un tiempo. Mas o menos.
Athletic Greens también es muy popular, pero mucho más costoso y requiere una suscripción mensual. Seré sincero, sabe increíble, pero el precio y la suscripción son demasiado para mí. Quiero decir, no es saludable a menos que sepa a mierda, ¿verdad? De todos modos, tienen un gran programa de afiliados que creo que tiene un poco que ver con todas las increíbles reseñas del producto por parte de los bloggers de salud y fitness.
Tome 1 porción por día 20 minutos después de su comida más grande de comida sólida del día. Si eres realmente duro (como yo) en tus días de entrenamiento puedes tomar 2 porciones por día. También recomendaría tomar 2 porciones por día si está de viaje o de vacaciones, donde estará expuesto a muchas otras personas (es decir, gérmenes, bacterias), falta de sueño y un riesgo significativamente mayor de enfermedad.
Esa es mi recomendación # 1A para una vitamina / suplemento. Para mi suplemento favorito # 1B, puede consultar una publicación de blog que escribí sobre el tema llamada Los únicos dos suplementos que necesitará.
