Medicamentos alternativos para roncar
Debido a que los ronquidos son un problema tan común, hay muchos productos como aerosoles nasales o terapias homeopáticas para la venta. Sin embargo, la mayoría de los productos no son efectivos en ensayos clínicos. El MSM (metilsulfonilmetano), por ejemplo, se comercializa en una fórmula de goteo nasal como tratamiento para los ronquidos, pero no hay evidencia de que esto tenga algún efecto sobre los ronquidos.
Las terapias que pueden ayudar a aliviar el ronquido incluyen:
- Didgeridoo . Tocar el didgeridoo, un instrumento que produce un zumbido, puede ayudar a entrenar los músculos de las vías respiratorias superiores y reducir la somnolencia diurna. Los investigadores han evaluado en personas con apnea del sueño con el instrumento, que se quejó de los ronquidos. La investigación ha demostrado que aquellos que son el instrumento durante aproximadamente 25 minutos al día jugando durante el día experimentaron la mayoría de los días de la semana, menos somnolencia, una complicación de la apnea del sueño y los ronquidos. Sin embargo, este estudio es preliminar y necesita más investigación. Las mismas ventajas no se encuentran en estudios en personas que tocan instrumentos de metal.
- Canta Cantar puede ayudar a mejorar el control muscular del paladar blando y la parte superior de la garganta. Un estudio preliminar mostró una disminución en los ronquidos en los participantes que realizaron ejercicios vocales diariamente durante 20 minutos durante tres meses. Los ronquidos en estos participantes comenzaron en una edad adulta, no tenían problemas nasales y no tenían sobrepeso. En esta técnica, se necesita más investigación.
Tratar y apoyar el ronquido
Si su pareja es la persona que ronca, a veces puede sentirse frustrado y cansado. Sugiera algunos de esos remedios caseros y, si eso no ayuda a detener el ruido nocturno de su pareja, su pareja debe programar una cita con un médico.
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