Fortalecer los músculos alrededor de la cadera es el problema más importante y evitar la actividad de alto impacto, no correr o saltar. El equilibrio también es importante, y el Tai Chi es la actividad que se muestra para mejorar el equilibrio en la gente mayor. Es de bajo impacto y junto con el yoga y caminar son muy buenos para las personas con osteo. Si puede ver a un buen fisioterapeuta, lo recomiendo encarecidamente. Muchas personas no aprecian cuánto movimiento puede mejorar la artritis y un PT es la mejor persona para diseñar un programa personalizado.
¿Qué puedo hacer para preservar mi articulación de la cadera si tiene osteoartritis?
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Estoy de acuerdo con Catherine en su mayor parte. Lo que yo agregaría es que, aunque sus recomendaciones ayudarán a desacelerar el deterioro de la articulación, una vez que el daño haya comenzado, continuará empeorando. El daño que ya está allí hará que la articulación sea más susceptible a un mayor daño. El daño que ya está allí actuará como un abrasivo, por lo que cualquier movimiento desgastará aún más el área.
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