El terapeuta puede ayudar al paciente a comprender las causas de la baja autoestima. Luego pueden ayudarlos a adquirir herramientas que les ayuden a sobrellevar la baja autoestima.
Mindfulness, por ejemplo, es una herramienta popular. Le enseña a la gente a separarse de los pensamientos que no son útiles, y deja ir esos pensamientos.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es otra herramienta. Esta es una técnica en la que aprendes a contrarrestar los argumentos o pensamientos en tu cerebro usando el pensamiento racional contra los pensamientos irracionales.
El trabajo del terapeuta es identificar qué técnicas de afrontamiento funcionarán mejor para usted. Este es un proceso de prueba y error, por lo general. Puede tomar un tiempo. Pero un buen terapeuta no se lo toma como algo personal cuando una sugerencia no funciona. Simplemente hacen que intentes con otra cosa y otra cosa hasta que encuentres una técnica o un conjunto de técnicas que funcionen para ti.
