¿Cómo desarrolla una persona la capacidad de recuperación después de haber sufrido un trauma severo?

Es un instinto natural en casi todos los seres vivos. Es una defensa natural. Como una vacuna

En una vacuna, se implanta una pequeña cantidad del virus en el cuerpo, y los glóbulos blancos lo combaten, y luego tienen el conocimiento de cómo vencer ese virus.

Ahora tómenlo como su cerebro, sucede un gran evento de la vida que es traumático, en realidad lo atraviesan, entonces ahora pueden tener la capacidad de recuperación o defensa contra él.

Sin embargo, algunas personas no pasan el evento.

Hay muchos tipos de resiliencia mental, o defensas. Personalmente, los míos deben cerrarse o huir. También se adormece, se lastima a sí mismo o a los demás, lucha, llora, se esconde. Hay muchas, solo depende de eventos previos y tu personalidad.

Espero que esto ayude.

Descansa tu cuerpo. Descansa tu mente. Mimate a ti mismo. Sé amable contigo mismo. Tómese el tiempo que necesite basándose en su reloj de tiempo, en lugar de hacerlo en el de otra persona, si es posible. Facilidad de regreso a la vida. Comienza a llenar lentamente tu vida con personas positivas que te alimentarán con cosas positivas sobre ti. Quítese de todas las personas que pueden haber contribuido o que continuarán en el futuro para contribuir al trauma. Esto significa que todos los que no lo apoyan y su recuperación deben desaparecer.

Con el apoyo a su alrededor y la eliminación de todas las influencias negativas, se encuentra en un buen punto de partida.

Continúe acercándose a amigos de apoyo y saludables, a recursos familiares y comunitarios para incluir escuelas, colegios, iglesias, programas de capacitación laboral o similares, según la naturaleza de su trauma.

No tienes elección. De todos modos, ningún trauma es tan malo como puede parecer en nuestros miedos: el duelo, la separación, la enfermedad, la pobreza. Hemos estado golpeando estas paredes como especie durante mucho tiempo. Nuestros cerebros muestran un sesgo negativo. Las malas noticias y los traumas nos afectan con más fuerza que las buenas noticias o la felicidad: la hipersensibilidad cerebral a las emociones negativas surgió sin duda en los albores del tiempo cuando el miedo, la angustia y la ira nos prepararon para luchar o huir. El dolor no es una emoción, sino que actúa como una puerta de entrada a las reacciones emocionales. La tristeza y el dolor ralentizan el cerebro, lo que permite una evaluación profunda y útil del impacto del comportamiento negativo, si corresponde. Nada en la vida es tan importante como crees mientras estás pensando en ello; los circuitos emocionales del cerebro están bien fundamentados, transforma las crisis emocionales en señales intermitentes. Subestimamos nuestra resistencia, los eventos vistos como un cambio de vida terminan como perder $ 20. Incluso el dolor de perder un hijo o cónyuge generalmente se desvanece con la intensidad de la nueva experiencia. Rueda con eso. Mira a través de las emociones.

Hay elecciones que podemos hacer en cualquier situación en nuestras vidas. Podemos optar por permanecer allí y dejar que el trauma se haga cargo y renunciar, mientras dependemos de las píldoras y la autocompasión para asumir el control y permitir que otros nos cuiden y nos compadezcan mientras decimos: “pobre de mí”.

Recuerdo haber despertado de un coma después de diecisiete días, tan débil que no podía mover un dedo meñique. Dos semanas más tarde, me dieron una ducha donde dos técnicos me lavaron el cuerpo de pies a cabeza. Estaba pensando en maneras de salir del dolor y la impotencia de estar allí tumbado cuando un hombrecito vino a su lado y me dijo que me veía bastante solo.

¿Quién era este hombre para entrometerse en mi miseria? ¿Qué estaba haciendo en el VA? Me relató parte de su historia durante los próximos días y volvió todos los días durante las siguientes semanas mientras yo comenzaba a moverme en una silla de ruedas, exhausto y disgustado por mi falta de progreso. Todos los días regresaba Jess Nathan, un juez retirado de California que había servido en los juicios por crímenes de guerra de Nuremberg como secretario de los jueces del tribunal. Solo estoy ayudando aquí, diría mientras apreté los dientes y deseé que se fuera.

Pero él no se fue. Seguía contándome su historia de cómo había conocido a una chica bonita en Polonia, rescatada del campamento de Dachau, que estaba programada para morir con otras personas en las cámaras de gas, pero fue rescatada por soldados aliados en shock en los últimos días de la guerra. .

Jess había traído a su nueva novia que conoció en el campamento de reubicación fuera del campo de concentración a los estados donde se establecieron en North Hollywood y comenzó su carrera de abogado como abogado en el estado de California. También comenzó su larga vida con la fundación Simon Wiesenthal, donde persiguió activamente a los criminales de guerra nazis y los llevó ante la justicia. Después de la jubilación, Jess se ofreció como voluntario en el hospital VA, llevando libros y correo a los heridos.

Trasladó su amplia biblioteca de derecho al Hospital de veteranos y asesoró a muchos veteranos sobre los beneficios del gobierno y sobre las dificultades legales. Jess me instaló una oficina detrás de su enorme escritorio donde pasé horas observando y, finalmente, haciendo algunos de los trabajos de papelería que se acumulaban en montones masivos en todas partes. Comencé de nuevo a la escuela una vez dado el alta del hospital, y pasé muchas horas en su casa, que se obsequió con visitantes de todos los ámbitos de la vida. Los abogados, los agentes del FBI retirados, los rabinos estaban en constante bullicio en su sala de estar, convertida en una oficina con archivos en todas partes.

Murió en 1989, en Charlotte, Carolina del Norte, después de haber donado su biblioteca a la VA a la que dedicó gran parte de sus años de jubilación. Él nunca dejó de trabajar para lograr justicia para aquellos que murieron en los campos y todavía estaban allí cuando murió. Un hombrecillo que alcanzó la grandeza y nunca dejó de buscar a los demás, nunca desaparecerá de mis ojos y de los innumerables que nunca abandonó.