Los dolores de cabeza por hambre se desarrollan cuando no comemos adecuadamente y privamos de comida al cuerpo. Causa deshidratación y bajo nivel de azúcar en la sangre; ambos desencadenan tensión en los músculos del cuero cabelludo y producen dolor de cabeza. Esta condición molesta se puede evitar comiendo alimentos cuando tiene hambre, en lugar de saltarse las comidas.
Los dolores de cabeza por hambre también pueden precipitar si está bebiendo demasiado café. Una pequeña cantidad de cafeína es analgésico, pero cuando excede puede causar dolor de cabeza. Muchas personas se saltan las comidas y en su lugar toman café, pero estas tazas más pueden ser causa de dolor de cabeza.
Como su nombre indica, el dolor de cabeza por hambre ocurre cuando se salta la comida y no come durante mucho tiempo. La mejor manera de lidiar con esto es comer su comida, esto probablemente reducirá la intensidad del dolor de cabeza y se desvanecerá gradualmente. Consuma una dieta rica en carbohidratos complejos que mantenga el nivel de azúcar en la sangre durante más tiempo.
Incluya en sus comidas verduras, pan de trigo, arroz y frutas. También coma alimentos que contengan proteínas como pescado, carne magra y pollo para combatir el dolor de cabeza por hambre. Esto también puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés que juegan un papel en la iniciación de ese tipo de dolor de cabeza.
Los profesionales médicos pueden recomendar un analgésico para aliviar el dolor de cabeza, pero debe tomarse de vez en cuando y no siempre debe depender de ello. La razón es que esos analgésicos instantáneos pueden causar un efecto de rebote cuando se toman con regularidad y el dolor de cabeza regresa más agresivamente cuando se salta la comida. Coma de 4 a 5 comidas pequeñas con un intervalo regular de 2 a 3 horas para evitar futuros episodios.
