Dado que lo que pediste son métricas además de tu Índice de masa corporal (IMC), mis sugerencias serían conocer tus circunferencias de cintura y cadera … Aunque tu peso no cambia o cambia mínimamente a medida que aumentas la cintura y la circunferencia de la cadera. Tenga en cuenta que está perdiendo masa muscular y engordando.
Es posible que desee medir su capacidad aeróbica. Puede buscar “prueba de caminata de 6 minutos” y “batería de rendimiento corto” en línea. De esta forma, puedes medir objetivamente hacia qué dirección te diriges: ya sea cada vez más limitado físicamente o tus ejercicios funcionan.
Además de estos tener su presión arterial (BP) marcada es una buena idea. Puede hacerlo usted mismo con bastante facilidad con un monitor digital de BP. (Asegúrese de que esté certificado apropiadamente y si tiene una opción, prefiera las que se colocan en su brazo y no la muñeca).
Espero poder ser de ayuda y prometerle que actualizaré mi respuesta ya que recuerdo cualquier otra prueba que sea fácil de realizar por su cuenta.
