¿Cuándo puedo volver a unirme a un gimnasio después de una cirugía de endometriosis?

Depende de lo que hayas hecho, no solo del tipo de cirugía (por ejemplo, laparoscopia) sino también del grado de “trabajo” que hayas realizado. Además, cómo su cuerpo responde a todo.

Solo he experimentado laparoscopias …

Con mi primera laparoscopía, parece recordar que volví al trabajo (administración de barras) en un par de días, pero evité levantar cosas pesadas durante aproximadamente 10 días después de la cirugía. Eso fue diagnóstico con algo de eliminación de láser de tejido de endometriosis.

Con mi segunda laparoscopia, tardé mucho más en recuperarme. Estuve enfermo por más de una semana, y realmente luché por unos días después de eso. La cirugía no fue particularmente extensa, tuve dos endometriomas en mis ovarios que era necesario extirpar. Pero sentí que me había mordido un autobús, en parte lo siento porque la asistencia posterior no fue tan buena.

No solo buscaría el consejo de su consultor / cirujano, sino también, lo que es más importante, escucharía su cuerpo. Exagerarlo puede hacerte retroceder aún más, así que es mejor que te tomes tu tiempo para volver; y cuando comiences, tómalo con calma.

Me sometí a cirugía laparoscópica dos veces para endometriosis.

Ambas cirugías fueron mucho más difíciles para mí de lo que pensé que iban a ser. Estaba extremadamente dolorido y tenía muchos calambres.

Mi médico me dijo que debería estar de pie el día después de la cirugía y que dentro de una semana o no más de dos debería estar más o menos completamente recuperado, pero no funcionó así para mí.

Ambas veces necesité una semana completa en la cama para recuperarme y fue al menos un mes, o más, como 6 semanas antes de volver a sentirme normal y poder moverme libremente sin dolor. Si fuera usted, planearía hacer entrenamientos suaves como nadar y cardio ligero alrededor de 6 a 8 semanas después de la operación.

Dicho esto, asegúrese de escuchar su propio cuerpo y su médico.

Depende de la extensión de la resección quirúrgica. Pero un descanso de 3 meses debería ser suficiente si se trató de una cirugía compleja, luego de eso puedes unirte al gimnasio.