Gracias por el A2A!
No soy un asistente o proveedor de atención médica, pero soy la persona a la que recurrir cuando mis amigos (o los miembros de su familia) están deprimidos. Escribí un pequeño y encantador artículo sobre Medium explicando cosas que puedes hacer para ayudarnos:
Depresión: Diez cosas que nos ayudan
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La salud debe ser la máxima prioridad. ¿Cómo te diste cuenta de esto?
¿Qué te mantiene optimista (o deprimente) durante un ataque asqueroso de virus estomacal?
Psicoterapia: ¿De qué maneras puede un psicoterapeuta ayudar a alguien que tiene baja autoestima?
Si pudieras crear un cuerpo humano perfectamente formado, desde cero, ¿podrías hacerlo realidad?
La depresión es una condición muy común. Alrededor del 8% de los adultos experimentarán una “depresión mayor”, también llamada depresión clínica. La mayoría de las personas experimentarán condiciones similares a la depresión asociadas con el dolor o la pérdida en algún momento de sus vidas.
Existen muchos medicamentos efectivos disponibles para tratar la depresión, aunque no tienen el mismo grado de efectividad para todas las personas, por lo que se puede requerir alguna experimentación para encontrar la mejor droga para una persona determinada. También hay muchos tratamientos no farmacéuticos que son altamente efectivos, como varias formas de terapia de conversación.
Es importante tener en cuenta que la condición de depresión trae síntomas físicos y emocionales. Los cambios en los patrones de sueño, apetito, hábitos intestinales y dolor muscular difuso son algunos ejemplos comunes.
Suponiendo que la persona afectada no está tan profundamente deprimida como para no poder participar en su cuidado, los siguientes enfoques pueden ser útiles:
Con respecto a la psicoterapia, una forma altamente valorada que tiene un enorme valor a largo plazo como medida preventiva y curativa es la Terapia Conductual Cognitiva (TCC). CBT enseña a las personas a identificar y replantear los tipos de distorsiones de pensamiento que pueden conducir a trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad. Puede obtener más información sobre CBT aquí: Terapia cognitiva conductual
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