Este es un acrónimo para lidiar con esguinces y distensiones (y posibles fracturas) en los brazos y las piernas.
Normalmente, enseñaría esto como RICE.
- Descanso La parte no se debe mover innecesariamente. En pocas palabras, moverlo permitirá que la lesión empeore. Además, se debe advertir a la víctima que evite hacer ejercicio durante al menos 3 días y completamente hasta que desaparezca el dolor.
- Hielo . Una bolsa de hielo reducirá cualquier hinchazón y lidiará con el dolor. Esto puede continuar unos días después de la lesión, una vez cada pocas horas.
- Compresión . Aplique un vendaje firme a la articulación lesionada (¡pero no tan firme que afecte la circulación!). Prefiero los vendajes elásticos conformes para este propósito.
- Elevación Levanta la parte lesionada. Esto también debería tratar con cualquier hinchazón. Esto significa un cabestrillo para lesiones en los brazos y una almohada debajo de las piernas.
La R adicional significa referencia . Diferentes orientaciones en diferentes países sugieren diferentes criterios para la víctima que necesita ir al hospital, por lo que no lo enseño como esencial, como los demás.
Si es necesario (debido a la gravedad del dolor o la incapacidad para soportar peso), la víctima debe ir al hospital o a una clínica de lesiones menores, en caso de que haya una fractura.
Esto se aplica a las tensiones (músculos tirados) y esguinces (articulaciones torcidas), pero también funciona para fracturas simples y cerradas, la principal diferencia es que los esguinces y las cepas muy simples no necesitan ir al hospital, y todas las fracturas generalmente lo hacen (I Sugiero fuertemente consultar la guía local de primeros auxilios sobre los criterios exactos).
