¿Pueden los probióticos ayudar con la depresión? ¿Para quien trabajan?

Varios estudios han demostrado que los suplementos probióticos probablemente no contengan lo que dice la etiqueta, y es probable que no haya suficientes bacterias todavía vivas allí. Pero puede tratar de alimentar su propia bacteria intestinal saludable comiendo muchas verduras y frutas, y especialmente tratando de comer algunas de las mismas todos los días (por ejemplo, una ensalada con lechuga, pimientos, tomates y pepinos a diario, con vegetales adicionales como se desee). Es deseable una gran diversidad de flora intestinal y consumir ciertos tipos de fibra soluble a diario puede alentar el crecimiento de más especies, mientras que una dieta muy diversa para ti significa una diversidad reducida en la flora intestinal porque los “generalistas” pueden sobrevivir principalmente (no es una gran trate de comer muchos alimentos diferentes, solo trate de obtener algunas frutas / verduras constantes todos los días). Evite los jabones antimicrobianos, desinfectantes de manos, etc. (a menos que sea un trabajador del hospital y necesite usarlos allí). El yogur con cultivos vivos y el kéfir casero, el suero casero y la chucrut casera ayudan a introducir bacterias intestinales saludables. La jardinería, el senderismo, el trabajo en granjas, los zoológicos de mascotas, el contacto con mascotas y el contacto con otras personas ayudan a obtener también bacterias saludables.

Esto es algo extenso, pero si tiene depresión mayor, distimia o sensaciones persistentes que se ajustan a los síntomas de la depresión y / o tienen problemas digestivos, esta historia puede valer la pena su lectura.

He sido mi propio experimento. He sufrido Depresión, Fobia social y Ansiedad desde que era un niño. Me recetaron todos los antidepresivos disponibles desde que tenía 20 años. Viví en el sur de Texas y sufrí una reacción alérgica al polen de cedro cada año y desarrollaría infecciones sinusales graves que requieren antibióticos. Desde la infancia también sufría de estreñimiento y recibía una dosis bastante regular de tabletas de sabor a menta con leche de magnesia. Ahora tengo 64 años. Soy vegetariano desde 1979. Actualmente vivo en la Costa del Golfo de Florida. (¡No más cedro!) Mi uso más reciente de antibióticos fue para Bronquitis en agosto de 2016. Mi historia es importante para comprender mi interés en los descubrimientos relacionados con el Biomagno.

Además, requiero suplementos de fibra, salvado de avena por cucharadas, ciruelas pasas y laxantes bimensuales. Actualmente tomo Prozac e Imipramina para mi depresión. Mi depresión puede ser bastante obstinada y no responder a los medicamentos. Sin embargo, los continúo. Empecé un declive serio en noviembre de 2016, tal vez provocado por los resultados de las elecciones. Raramente me bañaba o salía de la casa, dejé de preparar comida, aumentaba mi ingesta de alcohol a dos martinis todas las noches.

En el pasado, he tenido picos y valles en mi depresión, en los que ando sin ningún punto final a la vista. Todas las actividades anteriores que me trajeron felicidad y alegría estaban muertas para mí. Junto con esto me auto diagnostiqué, pero con una gran base de investigación, para IBS-C. Entonces mi depresión empeoró y no respondió a la medicación. Mi sistema digestivo / SII es extremadamente doloroso, gaseoso, hinchado, miseria pura. Estaba dejando mi hogar aún menos debido a lo mal que me sentía con el empeoramiento del SII en relación con la depresión. Llamé por una cita de Gastro Dr. para finales de abril y un Psych. Dr. appt para finales de mayo.

Con el interés de tomar mi propia salud en mis propias manos, a mediados de marzo comencé con los probióticos: Bacillus Coagulans GB30 PTA 6086, Bacteria de ácido láctico-Enterococcus faecium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus planetarium, Bifidobacterium infantis 35624. Síntomas de IBS han mejorado mucho Aunque todavía lucho contra el estreñimiento, un desafortunado efecto secundario de los antidepresivos. Mi depresión también se está levantando. He preparado algunas comidas, me he involucrado en más actividades fuera de la casa, estoy pensando en continuar con mi arte de nuevo. ¡Me siento lo suficientemente bien como para limpiar el horno hoy! Una tarea que hubiera sido insuperable hace solo dos semanas.

No espero que los probióticos para curar mi Depresión o IBS-C, no hay una única cura de gestión. Esto es muy emocionante para mí. De hecho, me siento emocionado, una emoción rara. Los probióticos están ayudando a mi intestino y mi cerebro. Planeo tomarlos por el resto de mi vida.

Espero que cualquier persona que lea esto que sufre de Depresión, mayor o menor, considere los Probióticos. La investigación y mi experiencia personal son convincentes.