Mindfulness Therapy es uno de los nuevos enfoques más emocionantes para tratar la depresión sin depender de medicamentos.
Psicoterapeuta de Mindfulness en línea a través de Skype para superar la ansiedad y la depresión sin depender de los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad
Terapeuta en línea: hable con un terapeuta en línea a través de Skype para obtener asesoramiento efectivo en línea sobre ansiedad y depresión, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas psicológicos y emocionales, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Contácteme para obtener más información sobre este servicio de asesoramiento en línea y organizar una sesión de terapia en línea conmigo.
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Terapia Mindfulness en línea para la ansiedad y la depresión – Terapia MBCT en línea
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong, y soy un terapeuta profesional en línea. Ofrezco terapia en línea para la depresión, la ansiedad, el estrés, las adicciones y otros problemas emocionales.
Ahora, el tratamiento en línea para la depresión es una muy buena opción, especialmente si usted vive en un área rural donde le puede resultar difícil encontrar un terapeuta local con quien trabajar. Para la mayoría de las personas, la opción de tratamiento de depresión en línea es una buena opción y especialmente si padece las formas más convencionales de depresión que enfrentamos en la sociedad. Por supuesto, si padece una forma clínica de depresión, debe consultar a su médico para recibir el tratamiento adecuado.
Pero, para la mayoría de las personas, lo que constituye un buen tratamiento para la depresión es aprender mejores estrategias para trabajar con las causas subyacentes de esa depresión: cosas como el pensamiento reactivo y problemas emocionales no resueltos que alimentan la depresión. Y para esto, hay muchas formas exitosas de psicoterapias que te ayudarán.
El estilo de terapia que ofrezco para el tratamiento de la depresión se llama Mindfulness Therapy, y esta es una muy buena manera de resolver esas emociones centrales subyacentes, así como de neutralizar esos patrones habituales de pensamiento reactivo que sostienen y alimentan la depresión.
Entonces, si está interesado en un tratamiento en línea para su depresión, contácteme a través de mi sitio web. Discutamos si esta es una buena opción para ti. Podemos programar una sesión de Skype del tratamiento de la depresión en línea. Por lo tanto, visite mi sitio web y contácteme.
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TERAPIA EN LÍNEA PARA LA DEPRESIÓN
La depresión tiene muchas formas, y usted debe considerarla como un espectro de emociones que varía desde cambios leves del estado de ánimo en un extremo hasta depresión clínica en el otro extremo, que pueden requerir intervención médica. Siempre debe consultar con un médico ID que padece depresión clínica. Sin embargo, la mayoría de las personas padecen formas más leves de depresión que representan la dificultad de adaptarse a los muchos estreses y desafíos de la vida en combinación con los problemas emocionales experimentados durante la infancia. Los problemas en nuestra relación con nuestros padres, el potencial abuso emocional y físico crean las bases de la depresión para muchas personas. No necesariamente tiene una enfermedad si está deprimido, simplemente puede estar teniendo dificultades para adaptarse a un trauma o emociones centrales difíciles relacionadas con la autoimagen y la baja autoestima.
Para muchos, la depresión es más un hábito disfuncional; el producto de patrones de pensamiento negativos negativos, creencias negativas y patrones destructivos de comportamiento, incluidas las adicciones. La buena noticia es que los hábitos se pueden cambiar, y la Terapia de atención plena es una de las formas más efectivas de trabajar con las emociones centrales subyacentes que causan la depresión.
Es importante verificar que no haya condiciones médicas subyacentes que puedan estar causando su depresión, pero para la mayoría de las personas la depresión se describe mejor como un hábito psicológico que se produce cuando nos abruma el pensamiento reactivo habitual llamado rumia. Durante las sesiones de terapia de mindfulness en línea, aprendemos cómo transformar este hábito y resolver la depresión.
Entonces, la mejor manera de combatir la depresión sin drogas y sin el uso de medicamentos recetados es trabajar para cambiar los hábitos psicológicos subyacentes que crean la depresión.
Quizás el hábito psicológico subyacente más común es el de la rumia. Esto describe patrones de pensamiento reactivo habitual que tienden a proliferar en las mentes y que alimenta la depresión subyacente. Entonces, los pensamientos no causan depresión, pero sí alimentan esa depresión. Una de las mejores maneras de controlar la rumiación es aprendiendo alguna forma de práctica de meditación de atención plena, particularmente cuando practicamos meditar en la mente misma.
Meditar en la respiración es una práctica de atención común que es un ejercicio de relajación muy bueno, pero lo que realmente marca la diferencia es cuando comienzas a meditar sobre la mente. Esto le permite comenzar a desarrollar un conocimiento más consciente de estos patrones de pensamiento reactivo habitual que alimentan su depresión. Cuando te vuelves más consciente de ellos, puedes comenzar a liberarte de la rumia.
Practicamos muchas técnicas diferentes de atención plena para ayudarlo con esto durante las sesiones de terapia en línea que enseño para controlar la depresión y también la ansiedad. Uno de los enfoques más efectivos se llama “Técnica de colocación” y aquí es donde aprendes a saludar tus pensamientos de manera consciente y también amistosa y luego mueves esos pensamientos a un nivel más bajo, como colocarlos en el suelo. Este es un ejercicio interesante para probar. La mayoría de la gente nunca pensó en hacer esto, pero la posición de sus pensamientos en la mente, la forma en que los ve, es un factor muy importante en la creación de la depresión.
Por lo general, los pensamientos son demasiado cercanos y demasiado altos. Así es como los vemos, y es esa cercanía que se convierte en amenazante, si se quiere, como un enjambre de abejas. Si espacias esos pensamientos y creas más espacio moviéndolos, eso elimina esa calidad amenazante, el efecto de sobrepoblación de muy poco espacio, y eso puede tener un efecto dramático en la disminución de la intensidad del estrés emocional producido por esos pensamientos rumiantes. . Entonces podrías intentar practicar esto tú mismo.
Si desea obtener más información con más detalle sobre cómo aplicar esta técnica, la técnica de colocación y otros métodos de atención para controlar la rumiación, vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico y configuremos una sesión de terapia de Skype de prueba para ayudarlo a superarlo. tu depresión
No siempre es necesario tomar medicamentos, y de hecho, los medicamentos generalmente solo pueden aliviar los síntomas, a menos que exista una afección médica subyacente. Pero para la mayoría de las personas ese no es el caso. Es simplemente que han desarrollado patrones habituales de rumia que alimentan la depresión.
Vaya a mi sitio web para obtener más información sobre nosotros, la terapia de atención plena para la depresión y la ansiedad, y si desea programar una sesión, simplemente envíeme un correo electrónico y podemos organizar un horario que funcione para usted y para mí. Gracias.
La terapia de conversación tradicional puede ser útil, pero a menudo no considera el proceso subyacente que crea su sufrimiento emocional.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: los medicamentos recetados pueden reducir los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no van a cambiar el proceso subyacente que causa su sufrimiento emocional.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se llama Mindfulness Therapy, que es muy poderosa para controlar todas las formas de ansiedad y para tratar la depresión crónica u otros problemas psicológicos comunes causados por el pensamiento reactivo habitual. La mayoría de mis alumnos informan cambios mensurables después de las primeras sesiones de Skype Therapy.
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Este servicio de asesoramiento de Skype está disponible en EE. UU., El Reino Unido, Europa occidental y en todo el mundo. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y está listo para comenzar la terapia en línea.
Superar la ansiedad y la depresión usando Mindfulness Therapy
Es realmente importante que simplemente comprenda cómo, básicamente, meditar sobre sus emociones, sobre su ansiedad y depresión. Tienes que partir de una relación no reactiva con todas tus emociones. La mayoría de nosotros, por supuesto, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones desagradables con evitación o algún tipo de aversión a esas emociones desagradables. No nos gustan estos sentimientos desagradables y tratamos de erradicarlos. Esto realmente es lo peor que puedes hacer, porque este tipo de reactividad hace que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más poderosas. Cualquier tipo de reactividad refuerza el refuerzo de la ansiedad o la depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la Terapia de la Atención Consciente han encontrado, es que lo que realmente acelera la curación emocional es cuando somos capaces de mantener la emoción en nuestra conciencia consciente sin reaccionar ante las emociones con evitación y aversión. Cuando haces eso, estás aprendiendo cómo estar realmente con la emoción sin volverte reactiva y sin sentirte abrumado por ella. Esto entrena a la mente con una forma totalmente diferente de procesar esa experiencia, lo que permite que la emoción cambie, se cure y también se transforme a sí misma.
Entonces, si está interesado en consejería en línea, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico y luego podremos explorar más a fondo si este enfoque de la terapia basada en la atención plena es apropiado para sus necesidades específicas. Por lo tanto, vaya a mi sitio y envíeme un correo electrónico.
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