La mayoría de las personas no se dan cuenta de que las bebidas que consumen hacen más para deshidratar sus cuerpos que para reponer las reservas naturales de agua de sus cuerpos. Es importante tener en cuenta qué bebidas revitalizarán su cuerpo y qué bebidas lo dejarán deshidratado.
La tradición nos dice que solo debemos beber agua. Después de todo, es cero calorías, seguro y básicamente gratis (si pagas tus servicios, eso es). Las bebidas deportivas, que pueden ser muy calóricas y llenas de azúcar, solo son realmente necesarias para los atletas y las personas que sudan mucho (es decir, no para las personas que simplemente están paseando por el vecindario). Pero, ¿y el refresco?
El consejo del enfriador de agua nos dice que la soda no está permitida porque se está deshidratando. La lógica es que la gaseosa, con su cafeína y azúcar, no reemplaza ninguno de los líquidos que está perdiendo mientras suda. La cafeína , que puede ser un diurético, en realidad hará que necesite orinar más rápido y perderá más líquido. El mito implica que beber refrescos es en realidad peor que no beber nada en absoluto.
