Supongo que estás hablando del lugar de trabajo relacionado:
Salir y respirar aire fresco durante 10 minutos mínimo, llamar a tu mamá / papá / ser querido durante 5 minutos, medir cuánto tiempo lleva beber 1 litro de agua, cepillarse los dientes y usar hilo dental, completar (1 solo) rompecabezas de sudoku .
Supongo que el punto es distraerse de manera positiva de su rutina.