Una hernia ocurre espontáneamente cuando un individuo está bajo una gran tensión (como la postura en cuclillas pesada) y generalmente ocurre debido a una técnica inadecuada para usar la maniobra de valsalva o posiblemente porque los músculos centrales son débiles. He leído que si tienes un dolor como el que mencionaste en la pregunta que persiste, te recomendamos que lo revises y evites levantar objetos pesados por el momento. El dolor puede ir acompañado de un ligero abultamiento o hinchazón, pero recomiendo tomarse un tiempo de trabajo pesado hasta que desaparezca el dolor y la hinchazón.
¡Espero que esto ayude!
